🌊ᯓ ᡣ 𝕄𝒂𝒚𝒖'𝒔 𝕎𝒆𝒊𝒈𝒉𝒕 𝕃𝒐𝒔𝒔 𝔻𝒊𝒂𝒓𝒚 !𑁤𓇼🦪

🫧𓇼𓏲🌊‧₊˚🎐 𓆉 ⛱️𓆞𓇼
- 𝕆𝒉𝒂𝒚𝒐 𝒎𝒚 𝑭𝒐𝒙𝒚'𝒔 ! -
𝔸ntes de começar a lista, 𝕔urte, 𝕔omente e me siga para mais conteúdos assim ! 𝔹𝒋𝒖𝒔𝒔 𝒅𝒂 𝒔𝒖𝒂 𝒒𝒖𝒆𝒓𝒊𝒅𝒂 𝕄𝒂𝒚𝒖𝒖 ! 🥟


⊹ ࣪ ﹏𓊝﹏﹏𓆞 ﹏﹏𓂁﹏⊹ ࣪ ˖

﹒⌗ 𓇼「🌊」- 𝑶hayo 𝑭𝒐𝒙𝒚'𝒔 !
𝕋udo bom com vces? 𝕊e sim estou feliz, 𝕤e nn desejo melhoras ! ℕa lista de hoje, 𝕚rei falar sobre um "novo quadro" meu, 𝕠nde irei tentar perder 4/5 kg em 2 semanas !

︶⏝︶ ୨⛱️୧ ︶⏝︶

- 🌊 𝑵n sei se eu já falei aqui, 𝑴as eu tenho tipo 𝑴TA insegurança com o meu corpo ! 𝑬u nn me sinto mais confortável com ele. 𝑬 veyr, 𝒏n é a primeira vez que eu falo isso, 𝒇az muito tempo que venho me sentindo assim ! 𝑴sm meu corpo sendo 𝑨mpulheta, 𝒏n gosto dele ! 𝑬 ent resolvi mudar isso, 𝒎udar meu corpo, 𝑴e sentir confortável com ele dnv ! 𝑬 eu pensei em fazer um quadro assim, 𝒐 "𝑴ayu's 𝑾eight 𝑳oss 𝑫iary", 𝑻raduzindo fica " Diário de perder peso da Mayu" ! 𝑬 nesse quadro, 𝑬u vou meio que mostrar minha dieta, 𝑻reinos, 𝑹otina e etc ! 𝑬 espero que vces me apoiem nisso !

- 🏝️ 𝑰nformações da dieta ! -

- 𝑻reinos:
𝑺eg, 𝑻er, 𝑸uar, 𝑸uin, 𝑺ex, 𝑺áb e 𝑫omingo.
𝑺eg, 𝑻er, 𝑸uar, 𝑸uin, 𝑺ex, 𝑺áb e 𝑫omingo.

- 𝑽ai ser 2 semanas, 𝑺em parar !
| 𝑶s treinos serão da 𝑻iffany ! |

- ⛱️ 𝑫ieta -

- 𝑵n irei dizer os alimentos, 𝑴as a dieta é de acordo com a 𝑵utri da minha 𝑴amy's !
𝑴as ela falou que se quero comer menos | 𝑷q amo comer | devo mastigar 𝑴TO, 𝑷ois isso faz com eu me sinta mais cheia sabe? E ajuda a digerir tb !

- 🐬 𝑸uando 𝒗ou 𝒑ostar o 𝒒uadro?

- 𝑰rei postar 𝑻ODOS OS DIAS DA DIETA ! 𝑴as se eu nn fazer é pq esqueci kk ! 𝑺orry.

- 𝑰rei colocar a dieta em prática apenas amanhã ! 𝑱á que é o primeiro dia da semana !
| 𝑨 dieta será do dia 17/11 até 31/11 ! |

𝑵o proximo block ire mostrar meu corpo ! 𝑵n é ele, mas se parece mtoo !

- 🦪 𝑴inha barriga é só mais gordinha , 𝒎as nn é tanto !

- 🏖️ 𝑬ssa é a barriga que desejo ter !

- 𝑬u espero conseguir, 𝑴as eu tenho fé que simm ! 𝑩juss 𝑭oxy's !💗

˖°𓇼🌊╴╴╴𝕋he 𝒆𝒏𝒅 ╴╴╴˖°࣪ ִ☾.⛱️



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┊𓇼- 🌊 𝕆𝒃𝒈 𝒑𝒐𝒓 𝒗𝒆𝒓!
┊𓇼- 🦪 𝔼𝒔𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒈𝒐𝒔𝒕𝒆𝒎
┊𓇼- 🥟 𝔹𝒚𝒆 𝒃𝒚𝒆 !
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. 𝕃𝒐𝒂𝒅𝒊𝒏𝒈...

█▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ 𝟷𝟶% . .

████▒▒▒▒▒▒▒ 𝟹𝟶% .

█████▒▒▒▒▒▒ 𝟻𝟶% . .

█████████▒▒ 𝟾𝟶% . .

███████████ 𝟷𝟶𝟶% .

- 𝔹ye 𝒃𝒚𝒆 𝑭𝒐𝒙𝒚'𝒔 ! 🦪⛱️