ꨄ︎シ︎ 𝐷𝑖𝑐𝑎𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑠𝑒𝑟 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑠𝑎𝑢𝑑á𝑣𝑒𝑙シ︎ꨄ︎

Tem algumas pessoas que tem medo de comer po que podem engordar, mas fofa(o), não tenha medo disso, viva sua vida. Não estou falando para comer em excesso e comer coisas que fazem mal para saúde, mas coma o tanto que seu corpo pedir. As vezes eu penso desssa forma, mas não tem problema, se você estiver acima do peso, mas saudável, já está ótimo! Você é linda(o) do jeito que está♡︎
( eu estou bem com meu corpo )

Coma de forma saudável. Comer de foma saudável não é comer só folha, e sim alimentos que te proporcionam nutrientes. Mas é óbvio que você não vai comer só isso. Ter uma vida saudável não é só fazer exercícios físicos e comer legumes e frutas, é também, de vez em quando, comer uma pizza, uma batata frita, a felicidade faz parte da saúde. Então não se preucupe, mas também não coma em excesso!༄

Faça exercícios físicos. Atividade física não é só polichinelo, agachamento, flexão não. Você pode se divertir fazendo isso, dançar por exemplo, também conta como exercício. Espero que goste de dançar, pois é uma ótima alternativa❀

Dormir bem é um fator importante para uma vida saudável. Você pode dormir das 9 até as 10, não precisa ir pra cama 8 horas. Você pode assitir suas séries de boa, mas não vá dormir mais de 10 horas se precisar acordar cedo.𑁍

Se ame, pois a felicidade é o quisíto mais importante para ser saudável. Fique de bem consigo mesmo, se você come bastante, tudo bem, é só comer de forma sudável, não se sinta mal de ser acima do peso, tudo bem, o mais importante é a felicidade e a sua saúde!𖧷᪥𑁍

Espero ter ajudado minis! Torço para que ninguém que leia isso esteja mal consigo mesmo, se estiver, espero muito ter ajudado. Byee, siga sua vida como se não houvesse amanhã anjinho❁ Amo vocês❁