Como seguir a rotina perfeita . . .

dearmari

p3sS

12/08/2022

`` Hoje eu irei ajudar a vocês a seguir a tão desejada rotina perfeita, e lembrem-se de que não sou totalmente boa no assunto, portanto recomendo a vocês alguns sites mais confiáveis, enfim, boa lista ``

1 07:30 - Acordar

Sempre falam que acordar cedo faz bem não é? pelo visto não é só um mito!
além de você poder aproveitar mais o seu dia, faz muito bem para sua saúde
(não é atoa que está na rotina perfeita) por isso 7:00 ou 7:30 seriam ótimos horários para falar `` bom dia, dia ``

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2 07:40 - Banho & Skincare

Obviamente, não podemos começar o dia sem um bom banho, porém. Antes nós temos que dar uma alongadinha depois de sair da cama para realmente acordar e não ficar parecendo um zumbi kkk
então, depois de um banho bem tranquilizante precisamos cuidar da nossa pele, afinal é o nosso dever cuidar do que é nosso! E também quem não gosta de um skincare

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3 07:50 - Hora de se exercitar!

Se exercitar faz tanto bem a saúde quanto acordar cedo, com os exercícios você pode, melhorar seu corpo físico, melhorar sua saúde, ficar mais disposta, mais animada e outras coisas mais
(e sim você vai ter que ir na academia em plenas 07:50 da manhã, ninguém falou que seguir a `` rotina perfeita `` era fácil)

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4 08:00 - Café da manhã

Não dá pra seguir o dia com fome não é? você precisa se alimentar, porém não se esqueça que você precisa de um café saudável para se manter, afinal quem come pizza as 08:00 da manhã não é? kkkk

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5 08:15 - Tempo livre

Após o café da manhã, nós temos 4 (quatro) horas de tempo livre, mais oque fazer durante esse tempo livre? bem..isto vai dá sua escolha, porém como estamos falando de `` rotina perfeita `` eu aconselharia você a ler um pouquinho ou estudar até a hora do almoço

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6 12:00 - Almoço!!

É claro que para um dia saudável precisamos de um almoço saudável, ah!
e saiba que a rotina perfeita também inclui o café da manhã combinar com o almoço (opcional)

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7 12:30 - Hidrate-se!

É sempre bom se hidratar, e na rotina perfeita obviamente isto não iria faltar
porém muita água pode fazer mal a sua saúde, assim como pouca água também pode

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8 13:00 - Yoga, sempre é bom

Não podemos esquecer que a yoga também é um tipo de exercício e ela faz tão bem para seu físico e sua flexibilidade quanto faz bem para seu eu interior, sua saúde e equilíbrio mental, por isso yoga é sempre uma boa opção

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9 13:30 - Mais um pouco de tempo livree

Finalmente!, mais um pouco de tempo livre não faz mal a ninguém! porém, não, nós não vamos gastar ele vendo coisas bestas na internet, que tal nós seguirmos o dia com livros e estudos hein??

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10 19:00 - Jantar!!

Não podemos dormir com fome, afinal o ser-humano precisa de comida para sobreviver, mais não se esqueça nada de pizza! precisa ser algo saudável
por exemplo: uma salada ou arroz, feijão e bife, etc...

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11 22:55 - Banho & cuidados (novamente)

Não podemos ir dormir sem tomar um bom banho não é? é essencial para nossa saúde, e também um cuidado básico com a pele é uma opção maravilhosa

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12 23:00 - Hora de dormir!!

Para nós acordamos bem amanhã, precisamos ser sensatas e ir dormir cedo
sem telas, sem lanche da noite, nada que nós faça ir dormir lá pelas 01:00 da manhã

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