^~ROTINA DE TREINE DA KIM ENTERTAINMANDE~^

𝑴𝒐𝒐𝒕𝒔𝒅𝒂𝒍𝒊𝒔𝒂_𝒍𝒖𝒄𝒊 დ

@lucijisooutt

19/05/2024

kim entertainmande- empresa de quiz n é real

1 10:00 acordar. [ lembre-se essa empresa é de quizur não é real]

acordar tomar banho escovar os dentes e ir tomar café

2 café: [10:30]

café da manhã:
1- frutas,leite,é mingau
2- frutas,café e pão
3- torradas,frutas,café ou leite

3 depois do café [10:40/11:00]

ir ler um livro ou escrever algo,horário para tirar a mente de tecnologia.

4 ALMOÇO [12:30]

1- suco de maracujá arroz integral e franjo cupido
2- suco de maçã arroz integral e carne
3- suco de abacaxi,feijão e peixe
4- suco de uva,arroz integral e linguiça

5 [13:10] ensaiar dança

ensaiar para mvs e shows

6 [14:00] descanso [14:30] ensaiar vocal/rap

ensaiar vocal ou rap em mvs ou shows

7 [15:00] descanso [15:30] comunicar-se com outras treines

conversar com elas.

8 [15:50] comer: frutas [16:10] sair para comprar algo que esteja precisando

a empresa dá 40 reias,pra você comprar comida, roupas e etc...

9 (vai sem ft msm) [16:30] tomar banho [17:00] skin care

hidratar
esfoliar
máscara
e etc...

10 (vai sem ft msm) [17:30] tempo livre

para assistir,desenhar,ler é tipo recreio

11 (vai sem ft msm) [18:20] comer

comida:
1- pão e leite
2- pizza de queijo e yogurto lAiTe
3- sanduiche de queijo e presunto com suco de maracujá

12 (vai sem ft msm) [18:50] ensaio de voz [19:40] descanso

20:30 acaba o descanso e é hora de tomar leite ou iogurte laite

13 [19:30] descanso [20:00] comer frutinhas

frutas
morango
laranja
banana
abacaxi
maçã

14 [20:20] parar de comer fruta [20:30] arrumar quarto

arrumar bem pra mimi

15 [20:40] assistir um episódio de dorama (eles tem uma hora) [21:40] acabou o episódio,ver um mv de kpop (vê aqui 👇) 22:00 dormir

segunda: ver - Drama//aespa
terça: ver- LALALA//stray kidz
quarta: ver- flower e seven//jisoo e jungkook
quinta: ver- batter up//baby monster
sexta: ver- maria//hwasa
sábado: ver- how you like that e buttle// blackpink e BTS
domingo: ver- 3d,sheeshe e queencard//jungkook,baby monster e G-dle