Você domina a tecnologia ou ela domina você?
Descubra como anda sua relação com a tecnologia! Este quiz foi criado para te ajudar a entender se você está usando a tecnologia de forma equilibrada ou se ela está tomando mais espaço do que deveria no seu dia a dia. Ao final, você receberá um resultado com dicas personalizadas para melhorar seus hábitos digitais e conquistar mais foco, saúde e qualidade de vida.
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1. Quantas horas por dia você usa o celular ou computador fora da escola?
Menos de 2 horas
Entre 2 a 4 horas
Mais de 4 horas
2
Você sente ansiedade ou irritação quando fica sem acesso à internet?
Nunca
Ás vezes
Quase sempre
3
Você costuma usar o celular na hora das refeições?
Nunca
Raramente
Sempre
4
Você já perdeu horas de sono por causa do celular ou jogos?
Nunca
Raramente
Frequentemente
5
Você se distrai facilmente durante tarefas importantes por causa de notificações?
Não
Às vezes
Sempre
6
Você sente motivos de checar o celular mesmo sem motivo claro?
Não
Às vezes
Sempre
7
Sua vida social é prejudicada pelo uso da tecnologia?
Não
Um pouco
Sim
8
Você consegue passar um dia inteiro sem seu aparelho eletrônico?
Sim, sem problemas
Sim, mas é difícil
Não
9
Você usa a tecnologia para evitar problemas ou fugir da realidade
Nunca
Às vezes
Frequentemente
10
Você se sente culpado pelo tempo que passa nas telas?
Não
Às vezes
Sempre
