TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL
Teste o seus conhecimentos sobre vida saudável.
1
Dormir mal aumenta o apetite por doces?
Nenhuma das opções
Não
Talzez
Sim
2
Quando comemos alimentos industrializados podemos adquirir:
uma boa forma física
previne doenças
promove qualidade de vida
uma vida saudável.
doenças crônicas não transmissíveis
3
Qual destes alimentos podes comer em maior quantidade?
4
MARQUE A IMAGEM COM ALIMENTOS SAUDÁVEIS
5
Quais alimentos são fontes de carboidratos?
CARNE, OVOS E LEITE.
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS.
PÃO, MACARRÃO E MILHO
6
Quais alimentos são fontes de proteína?
BANANA, MAMÃO E MAÇA.
ALFACE, CENOURA E BRÓCOLIS
PÃO, MACARRÃO E MILHO
CARNE, OVOS E LEITE.
7
Qual dos seguintes alimentos poderia fazer parte de um pequeno-almoço saudável?
8
Escolhe a bebida mais saudável.
9
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde é…
apenas um estado de completo bem-estar psíquico.
apenas a ausência de doenças ou enfermidades.
apenas um estado de completo bem-estar físico.
um estado de completo bem-estar físico, mental e social.
10
A qualidade de vida não é influenciada pela saúde.
Verdadeiro.
Falso.
11
O exercício físico é um determinante de saúde.
Verdadeiro.
Falso.
12
A prática regular de atividade física ...
promove o bem estar psicológico.
promove a depressão.
aumenta o stress.
13
A prática regular e controlada de atividade física ...
estimula a propagação de doenças infeciosas.
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
14
Indique a opção incorreta. A prática de Atividade Física regular:
melhora a auto estima
promove a sensação de bem estar
aumenta o estado de ansiedade e depressão
diminui o stress
15
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
Praticar atividade física regular e repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Ir sempre para a escola.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
Passar várias horas a jogar no computador.
16
A atividade física beneficia ...
homens
toda a população
crianças
mulheres
17
A nossa saúde e bem-estar depende de...
fazermos e comermos o que queremos.
comer mais carne e passar mais tempo feliz
uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular.
ir mais vezes ao médico
18
Como chamamos à falta de exercício físico ou atividade física?
sedentarismo
letargia
nomadismo
preguiça
