𝅄 ۪ ⊹ ˚ ♡ ℂo𝕞o 𝕥er 𝕠 𝕔or𝕡o 𝕕a 𝕐u𝕟a 💞 ̼ ۪ ˚
𓏸 ㅤ˚ㅤ𝒲𝖾𝗅𝖼𝗈𝗆𝖾 𝗍𝗈 𝗆𝗒 ℒ𝗂𝗌𝗍 ⊹˚·ㅤㅤ ── 𝓘𝗇𝖿𝗈𝗋𝗆𝖺çõ𝖾𝗌 . . .♡ ╭────────────╮ ⤷𝐜𝐚𝐩𝐚: Yuna - itzy ⤷𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐨𝐬: todos! ⤷𝐛𝐥𝐨𝐜𝐨𝐬: 4 ╰────────────╯ ︶.︶.︶⠀⠀୨🤍୧⠀⠀︶.︶.︶ ᴵᶜᵉ ᵒⁿ ᵐʸ ᵗᵉᵉᵗʰ ▶︎ •၊၊||၊|။||||။၊|•
0
0
0
1
˓ 💗 ̼ ࣪ 𝗕lock one . . !!
Vai ser uma lista rápida!!! 💗
Nessa lista inclui
- alimentação da Yuna
- exercícios
- danças
Nessa lista inclui
- alimentação da Yuna
- exercícios
- danças
2
˓ 💗 ̼ ࣪ 𝗕lock two . . !!
𝒞afé da manhã : A Yuna pula, mas eu recomendo você comer pelo menos um pão com queijo ou comer uma maçã!
𝒜lmoço : Frango / carne com macarrão
ℒanche da tarde : batatas fritas ( recomendo substituir por batata assada pq é mais saudável) ou frutas
𝒥anta: proteína ( frango, carne vermelha, peixe, etc.) e salada / legumes
𝒜lmoço : Frango / carne com macarrão
ℒanche da tarde : batatas fritas ( recomendo substituir por batata assada pq é mais saudável) ou frutas
𝒥anta: proteína ( frango, carne vermelha, peixe, etc.) e salada / legumes
3
˓ 💗 ̼ ࣪ 𝗕lock Three . . !!
Link dos exercícios !
https://youtu.be/vaq7YpCwH7M?si=zx8ud9I4zqViyQKc
https://youtu.be/E7bfN8YFi8Q?si=UwyPbCrKkVIDPwE8
https://youtu.be/vaq7YpCwH7M?si=zx8ud9I4zqViyQKc
https://youtu.be/E7bfN8YFi8Q?si=UwyPbCrKkVIDPwE8
4
˓ 💗 ̼ ࣪ 𝗕lock four . . !!
𝒜 Yuna dança de 2 a 3 horas por dia, todos os dias, recomendo você dançar na semana se preferir, e deixar o fim de semana livre! 💗
foi issooo! As danças que eu recomendo são wannabe do itzy e antifragile do le sserafim. Elas são uma ótima forma de exercício!
foi issooo! As danças que eu recomendo são wannabe do itzy e antifragile do le sserafim. Elas são uma ótima forma de exercício!
