Teste de Estresse: Descubra Seu Nível e Como Lidar com Ele!
O estresse faz parte da vida, mas será que o seu está sob controle? 🧠⚡ Responda esse teste rápido (leva menos de 2 minutos) e descubra seu nível de estresse. No final, você receberá orientações práticas para melhorar seu bem-estar!
0
0
0
Anúncios
1
1️⃣ Com que frequência você sente cansaço extremo sem razão aparente?
Quase nunca
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
2
2️⃣ Você tem dificuldades para dormir ou acorda se sentindo cansado(a)?
Nunca
Raramente
Algumas vezes na semana
Todos os dias
3
3️⃣ Com que frequência você se sente irritado(a) ou impaciente?
Quase nunca
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
4
4️⃣ Você sente que tem muitas tarefas e não consegue dar conta?
Não, consigo lidar bem
Às vezes
Frequentemente
Sempre me sinto sobrecarregado(a)
5
5️⃣ Você tem dores de cabeça, musculares ou no estômago sem motivo aparente?
Nunca
Raramente
Algumas vezes
Sempre
6
6️⃣ Com que frequência você se sente ansioso(a) ou preocupado(a) sem motivo claro?
Quase nunca
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
7
7️⃣ Você tem dificuldades para se concentrar nas atividades do dia a dia?
Nunca
Raramente
Algumas vezes
Sempre
8
8️⃣ Com que frequência você sente que não tem tempo para si mesmo(a)?
Sempre tenho tempo para mim
Às vezes me falta tempo
Frequentemente me sinto sem tempo
Nunca consigo tempo para mim
9
9️⃣ Você sente alterações no apetite (comer demais ou falta de fome)?
Não
Raramente
Algumas vezes
Sempre
10
🔟 Com que frequência você tem dificuldade para relaxar, mesmo quando tem tempo livre?
Sempre consigo relaxar
Às vezes é difícil
Frequentemente me sinto tenso(a)
Nunca consigo relaxar
11
1️⃣1️⃣ Você sente que sua produtividade caiu no trabalho ou estudos?
Não, me sinto produtivo(a)
Raramente
Algumas vezes
Sempre
12
1️⃣2️⃣ Com que frequência você se sente triste ou desmotivado(a)?
Nunca
Às vezes
Frequentemente
Quase sempre
