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O que é necessário para ter uma alimentação saudável?
Comer alimentos ricos em carboidratos, proteínas e gorduras
Comer alimentos Pobres em carboidratos, proteínas e gorduras
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Além de uma boa alimentação devemos:
Deitar o dia todo
Fazer atividades físicas
Dormir tarde
Os carboidratos são as maiores fontes
De energias
De cansaço
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As proteínas ajudam :
Na melhora da memória
Proteger os órgãos internos
Crescimento dos músculos e tecidos
Sem carboidratos as pessoas ficam:
Fracas e sonolentas
Fortes
Rápidas
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Devemos comer todos os dias:
Frutas e legumes
Salgadinhos e refrigerante
Pão, bolo e pizza
Encontramos as proteínas:
Macarrão, pão, arroz
Carne, peixe, leite, ovos
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As gorduras, também conhecidas como lipídios, servem para:
Aumentar os músculos
Manter uma boa digestão
Manter a temperatura do nosso corpo e proteger os órgãos internos
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