Teste seus conhecimentos: O quanto você sabe sobre hábitos saudáveis?
Você acha que tem bons hábitos de saúde? Este quiz vai testar o quanto você sabe sobre alimentação, exercícios e bem-estar. Prepare-se para descobrir se seus conhecimentos estão em dia!
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1
O que é essencial para uma alimentação saudável?
Comer apenas frutas e verduras
Comer o mesmo alimento todos os dias
Ter uma dieta equilibrada com vários nutrientes
Evitar qualquer tipo de gordura
2
Qual é um dos principais benefícios de uma alimentação saudável?
Aumento do risco de doenças
Mais energia e melhor funcionamento do corpo
Perda total de peso instantaneamente
Nenhuma diferença na saúde
3
O que acontece quando consumimos muito açúcar e gordura?
Ganhamos mais músculos
Pode causar obesidade e outras doenças
O corpo fica mais forte
Não faz diferença para a saúde
4
Qual destes alimentos é uma fonte de proteína?
Frango
Batata
Banana
Arroz
5
O que devemos evitar em excesso na alimentação?
Água
Doces e frituras
Ovos, carne e leite
Frutas, verduras e legumes
6
Qual é a recomendação sobre o uso de telas (celular, tablet, televisão) para crianças até 2 anos?
O uso de telas deve ser de até 3 horas por dia
uso de telas deve ser limitado a no máximo 1 hora por dia.
O uso de telas pode ser de até 2 horas por dia.
O uso de telas deve ser evitado completamente.
7
O que tem sido um dos principais fatores responsáveis pelo aumento da obesidade infantil nos últimos anos?
A associação entre maus hábitos alimentares e o sedentarismo
A alimentação saudável e a prática regular de exercícios
O aumento do tempo ao ar livre
A melhoria no desempenho escolar
8
O que o comportamento sedentário, como o tempo excessivo assistindo televisão, pode causar nas crianças?
Aumento da atividade física
Aumento da coordenação motora
Aumento da adiposidade (gordura corporal)
Melhora da saúde cardiovascular
9
Quais dessas condições podem ser prevenidas ou controladas com a prática de atividade física, segundo o Ministério da Saúde?
Somente doenças cardíacas
Só doenças respiratórias
Obesidade, hipertensão, diabetes e osteoporose
Apenas problemas musculares
10
Como a atividade física contribui para a vida social das crianças?
Reduz a interação social
Apenas melhora a condição física
Proporciona melhor autoestima e socialização
Aumenta a timidez e o isolamento
