Vamos testar o seu aprendizado!
- Publicidade
Qual é o principal papel dos carboidratos no corpo durante a prática da musculação?
Promover a queima de gordura
Fortalecer os ossos
Fornecer energia para os músculos
Publicidade
Qual tipo de carboidrato é mais recomendado para consumir antes do treino de musculação?
Carboidratos complexos
Carboidratos simples
Carboidratos insolúveis
Como os carboidratos auxiliam na recuperação muscular pós-treino?
Ajudam a repor os estoques de glicogênio muscular
Estimulam o crescimento do tecido adiposo
Diminuem a produção de hormônios anabólicos
Publicidade
Qual é o momento ideal para consumir carboidratos após o treino de musculação?
Até 30 minutos após o treino
Até 10 minutos após o treino
1 a 2 horas após o treino
Quais alimentos são boas fontes de carboidratos complexos?
Refrigerante e doces
Arroz branco e pão branco
Batata doce e aveia
Publicidade
Qual é o efeito dos carboidratos simples no corpo durante o treino de musculação?
Fornecem energia rápida
Diminuem a performance
Causam fadiga muscular
Qual é o principal benefício dos carboidratos na síntese proteica muscular?
Diminuem a força muscular
Estimulam o crescimento muscular
Causam catabolismo muscular
Publicidade
Por que é importante incluir carboidratos na dieta de um praticante de musculação?
Para fornecer energia e manter o desempenho
Para aumentar a gordura corporal
Para reduzir a massa muscular
Qual é o risco de consumir uma dieta muito baixa em carboidratos para quem pratica musculação regularmente?
Ganho de massa muscular
Maior resistência muscular
Fadiga crônica
Publicidade
Qual é a recomendação geral de consumo de carboidratos para um praticante de musculação?
Mais de 80% do total de calorias diárias
Menos de 10% do total de calorias diárias
Cerca de 45-65% do total de calorias diárias
Publicidade
ComentáriosÚltima atualização: -
Clique aqui e seja o primeiro a comentar!
Você vai gostar também
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
Publicidade
