︶꒦꒷₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎˚ 𝐆𝐨𝐨𝐝 𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐨 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭! – 𝐑𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚♡ ୨❄୧꒷꒦︶

︶꒦꒷♡꒷꒦︶ 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌𝐄 ︶꒦꒷♡꒷꒦︶ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀︶꒦꒷♡환영♡꒷꒦︶︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐋𝐢𝐠𝐡𝐭'𝐬! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐇𝐨𝐰 𝐚𝐫𝐞 𝐲𝐨𝐮? ︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐏𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭: @𝐈𝐭𝐬𝐘𝐨𝐨𝐧𝐚_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✓ ʏᴇs □ ɴᴏ ︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵ ⠀⠀⠀⠀⠀𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: @𝐢𝐭𝐬𝐲𝐨𝐨𝐧𝐚𝐚𝐚_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✓ ʏᴇs □ ɴᴏ ︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵ ⠀⠀⠀𝐂𝐚𝐩𝐚: 𝐇𝐚𝐞𝐫𝐢𝐧 (해린) - 𝐍𝐖𝐉𝐍𝐒 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐓𝐞𝐦𝐚: – ︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀𝐂𝐫𝐞𝐝𝐢𝐭𝐬: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀??? ︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

♡ · 𝑱𝐚𝐧𝐠 𝒀𝐨𝐨𝐧𝐚

11/07/2023

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 𝐁𝐥𝐨𝐜𝐤 𝟏

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 10:00 - Fui brincar com a minha
gatinha, a Hayan e fui a mimir 😴💤

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 09:00 - Fui jantar 😋🍴

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 07:30PM - Fui fazer uma pintura
E ficou muito linda, sério! 🎨✨

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 06:30PM - Fui filmar algo
Não sei o que é, segredo rs🎤🤭

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 05:45PM - Fui tocar um piano 🎹

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 05:30PM - Fui beber um Boba
Porque é muito bom, de morango🍓

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 04:00PM - Fui tomar um banho e fazer
mais uma skincare ao dia, faça 3 vezes ao dia:
• Manhã
• Tarde
• Noite

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 03:20PM - Fui treinar um pouco +

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 02:00PM - Tomei um banho gelado e fui
denovo para o ballet, tinha ensaio 😄 ㅋㅋㅋ

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 01:15PM - Fui para casa e coloquei uma roupa
confortável e durmi um pouquinho, precisava!

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 12:05AM - Cheguei no restaurante
e tirei muitas fotinhas! Tipo essas aqui:

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 11:30AM - Fui me arrumar para ir a
um restaurante almoçar! Ficou assim:

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 08:55AM - Cheguei na sala e fiz meu coque

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 09:00AM - A aula começou, fizemos:
• 8 pliés em 16 tempos (1 plie a cade 2 tempos)
• 5 grand-jetés nas 5 posições básicas
• Treino de fouéttes para o fim de ano
• 8 tempos de battement-fondu na barra
• Pas Suivi em diagonal (esquerda e direita)
• 4 sissones em diagonal
• 8 tempos de Italian-fouettés
• Devellopé em adagio (lento)
• 5 pirrouttes - finalização em penché en pointe
• Single-foot roll-up en adagio

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 10:45AM - Cheguei em casa e fiquei de
bobeira ouvindo música, precisava relaxar!

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 08:15AM - Me arrumei e sai da academia

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 08:25AM - Cheguei em casa e comecei a
me arrumar para o ballet, fiquei fofa, coloquei:
• Collant preto
• Casaquinho (pois tava bem friozinho)
• Meia-calça branca
• Sapatilha (pré-pronta e ponta)

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 07:25AM - Fiquei com fome e fui fazer
um lanchinho rápido, era um bowl (denovo),
fiz esse em casa com apenas 3 coisas! Sendo:
• Mirtilo
• Uvas verdes
• Yogurt neutro 0kcal

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 06:15AM - Coloquei uma roupa diferente e fui
para a academia para às 09:15AM estar no ballet!
Fico uma média de 2h na academia

₍ ᐢ.ˬ.ᐢ₎ 05:45AM - Desci para a cozinha e que tinha bastante
fruta, então fiz um smoothie com as seguintes frutas:
• Banana
• Mirtilo
• Amora
Adicionei um yogurt natural misturado com mais amoras
para fazer a parte cremosa. Decorei com coco ralado e
ficou lindo e gostoso assim!: