COMO TREINAR IGUAL O GOKU

Pratique 100 socos/chutes por dia. Não se apresse se ainda não conseguir dar todos os 100 socos. Comece com passos pequenos e eventualmente aumente o número de socos que você chega lá. Pode ser qualquer tipo de soco/chute contanto que você progrida. Certifique-se de executar os movimentos corretamente. Se você não tem um saco de pancadas, soque o ar. Quando os seus socos ficarem bons o bastante, coloque pesos de velcro no pulso ou segure halteres, mas tenha cuidado, pois você pode machucar suas juntas. Lembre-se de fazer movimentos lentos.

até que você consiga fazer: 100 flexões, abdominais, agachamentos, barra, etc. Dê um descanso aos seus músculos por 1-3 dias. Tente criar uma rotina e fazer os movimentos corretos. Nunca use pesos nos tornozelos quando estiver chutando.

até conseguir andar sobre as mãos por pelo menos 10 minutos.

Você pode tanto praticar pliometria ou pular sobre uma cadeira. Apenas fortaleça o seu poder de explosão.

Dê tudo de si, mas lute com segurança.

Pratique o máximo de mortais possíveis e aprenda a fazer rolagens de aterrissagem.

Ache um espaço com 200 metros e complete o percurso no menor tempo possível. Fazer isso com a postura correta é importante.

Pratique submissão com seus amigos ou bonecos de borracha. Procure por um professor Artes Marciais, livros ou na internet para obter ajuda.

Faça alongamentos dinâmicos antes de malhar e alongamentos estáticos depois de malhar para relaxar o corpo.

O Parkour pode ser praticado virtualmente em qualquer lugar.

Isso levará menos tempo

Faça a sua própria combinação de golpes e não treine demais, pois nossos corpos não são tão fortes como o do Goku.

Dicas
Isso deve ser aplicado em uma rotina diária de treinamento.
Para ter inspiração, assista filmes do Bruce Lee e lutas do Dragon Ball Z.
Dê o seu melhor.
Lembre-se de alongar antes e depois de malhar.
Exercite-se ao máximo, mas atenha-se a rotina para que você não fique dolorido.
Pratique corrida livre e velocidade.
Conte para seus amigos sobre sua meta para que todos fiquem motivados a praticar atividades físicas durante o dia.
Verifique sites de exercícios para achar programas de malhação.
Entre em uma aula de artes marciais quando tiver a chance.
Deixe os seus músculos descansarem por pelo menos alguns dias até que a dor passe.
Avisos
O corpo pode ficar bem fraco e os músculos bem doloridos se você exagerar no esforço.