^~ROTINA DE TREINE DA KIM ENTERTAINMANDE~^
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10:00 acordar. [ lembre-se essa empresa é de quizur não é real]
![1. 10:00 acordar. [ lembre-se essa empresa é de quizur não é real]](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/bd862869-9e0c-4b6f-afbe-59d2541b95c6.png?width=640&quality=75)
acordar tomar banho escovar os dentes e ir tomar café
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café: [10:30]
![2. café: [10:30]](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/21ade51f-41da-4519-bd9c-33b87b740699.png?width=640&quality=75)
café da manhã:
1- frutas,leite,é mingau
2- frutas,café e pão
3- torradas,frutas,café ou leite
1- frutas,leite,é mingau
2- frutas,café e pão
3- torradas,frutas,café ou leite
3
depois do café [10:40/11:00]
![3. depois do café [10:40/11:00]](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/6c5dd71f-1921-4035-83ec-b2352fd5be45.png?width=640&quality=75)
ir ler um livro ou escrever algo,horário para tirar a mente de tecnologia.
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ALMOÇO [12:30]
![4. ALMOÇO [12:30]](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/09cf52fe-5326-4f95-889d-8c38aa42b296.png?width=640&quality=75)
1- suco de maracujá arroz integral e franjo cupido
2- suco de maçã arroz integral e carne
3- suco de abacaxi,feijão e peixe
4- suco de uva,arroz integral e linguiça
2- suco de maçã arroz integral e carne
3- suco de abacaxi,feijão e peixe
4- suco de uva,arroz integral e linguiça
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[13:10] ensaiar dança
![5. [13:10] ensaiar dança](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/6b763135-1b06-49a0-96b9-9ee008451322.png?width=640&quality=75)
ensaiar para mvs e shows
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[14:00] descanso [14:30] ensaiar vocal/rap
![6. [14:00] descanso
[14:30] ensaiar vocal/rap](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/ad13a3ce-5865-4821-81fa-e218add6349f.png?width=640&quality=75)
ensaiar vocal ou rap em mvs ou shows
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[15:00] descanso [15:30] comunicar-se com outras treines
![7. [15:00] descanso
[15:30] comunicar-se com outras treines](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/896ccc46-a18c-4a15-8da0-78b13be8cf24.png?width=640&quality=75)
conversar com elas.
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[15:50] comer: frutas [16:10] sair para comprar algo que esteja precisando
![8. [15:50] comer: frutas
[16:10] sair para comprar algo que esteja precisando](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/b0f07d14-c665-4944-a3c9-31c9f6de66df.png?width=640&quality=75)
a empresa dá 40 reias,pra você comprar comida, roupas e etc...
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(vai sem ft msm) [16:30] tomar banho [17:00] skin care
hidratar
esfoliar
máscara
e etc...
esfoliar
máscara
e etc...
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(vai sem ft msm) [17:30] tempo livre
para assistir,desenhar,ler é tipo recreio
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(vai sem ft msm) [18:20] comer
comida:
1- pão e leite
2- pizza de queijo e yogurto lAiTe
3- sanduiche de queijo e presunto com suco de maracujá
1- pão e leite
2- pizza de queijo e yogurto lAiTe
3- sanduiche de queijo e presunto com suco de maracujá
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(vai sem ft msm) [18:50] ensaio de voz [19:40] descanso
20:30 acaba o descanso e é hora de tomar leite ou iogurte laite
13
[19:30] descanso [20:00] comer frutinhas
![13. [19:30] descanso
[20:00] comer frutinhas](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/82dd855a-46f9-4249-8892-42f1af92d897.png?width=640&quality=75)
frutas
morango
laranja
banana
abacaxi
maçã
morango
laranja
banana
abacaxi
maçã
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[20:20] parar de comer fruta [20:30] arrumar quarto
![14. [20:20] parar de comer fruta
[20:30] arrumar quarto](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/a45d4d58-f4f6-4f71-8aa7-90f1eebc44fd.png?width=640&quality=75)
arrumar bem pra mimi
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[20:40] assistir um episódio de dorama (eles tem uma hora) [21:40] acabou o episódio,ver um mv de kpop (vê aqui 👇) 22:00 dormir
![15. [20:40] assistir um episódio de dorama (eles tem uma hora)
[21:40] acabou o episódio,ver um mv de kpop (vê aqui 👇)
22:00 dormir](https://dev-beta.quizur.com/storage/v1/render/image/public//imagens//20210047/2919c8d3-4f2e-48c0-b9e0-7c150db70414.png?width=640&quality=75)
segunda: ver - Drama//aespa
terça: ver- LALALA//stray kidz
quarta: ver- flower e seven//jisoo e jungkook
quinta: ver- batter up//baby monster
sexta: ver- maria//hwasa
sábado: ver- how you like that e buttle// blackpink e BTS
domingo: ver- 3d,sheeshe e queencard//jungkook,baby monster e G-dle
terça: ver- LALALA//stray kidz
quarta: ver- flower e seven//jisoo e jungkook
quinta: ver- batter up//baby monster
sexta: ver- maria//hwasa
sábado: ver- how you like that e buttle// blackpink e BTS
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