1
Qual palavra descreve melhor seu estado de espírito quando está com raiva?
Explosivo
Manipulador
Impiedoso
Vingativo
Catótico
2
Como você costuma expressar sua raiva?
Com gritos e explosões emocionais
Sendo frio e calculista
Usando sarcasmo e ironia
Planejando dar o troco
Agindo impulsivamente
3
O que mais te irrita nas outras pessoas?
Falta de respeito
Mentiras e enganações
Incompetência
Traição
Normas e regras
4
Quando você está com raiva, o que é mais provável de acontecer?
Você perde o controle emocional.
Você guarda rancor e planeja vingança.
Você faz comentários sarcásticos.
Você corta laços com a pessoa.
Você age impulsivamente sem pensar nas consequências.
5
Como você se acalma depois de ficar com raiva?
Precisa de um tempo sozinho para se acalmar.
Guarda a raiva até que possa planejar sua vingança.
Faz piadas para aliviar a tensão.
Se afasta da pessoa que o irritou.
Faz algo espontâneo e impulsivo para mudar o foco.
6
Qual é a sua frase de raiva preferida?
"Vou explodir! "
"Eles vão se arrepender. "
"Isso é tão patético que chega a ser engraçado. "
"Nunca mais quero ver você na minha frente. "
"Eu não me importo mais. "
