Em qual fase do luto você está?
As fases do luto são um processo natural e complexo, e cada pessoa vivencia essas etapas de maneira única. Este é um teste de alternativas simples para ajudar a identificar em qual fase do luto você pode estar. Lembre-se de que isso é apenas uma ferramenta de autoavaliação e não substitui a orientação de um profissional. Vamos lá:
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1
Quando você pensa na perda, qual é a sua reação inicial?
Acredito que isso não está acontecendo
Sinto uma profunda tristeza e vazio.
Sinto raiva da situação ou de outras pessoas.
Tento encontrar maneiras de aliviar a dor.
Estou começando a aceitar a perda.
2
Como você tem se relacionado com outras pessoas desde a perda?
Me afastei e me sinto sozinho
Busquei apoio e conforto
Sinto raiva dos outros
Tento negociar com as pessoas para aliviar a dor
Aceitei a situação e me conecto com os outros
3
Você já se arrependeu de algo relacionado à pessoa que partiu?
Sim, sinto muito arrependimento.
Não, não sinto arrependimento.
Um pouco, mas estou tentando lidar com isso.
4
Como você lida com a ausência da pessoa?
Ainda não consigo aceitar.
Sinto falta, mas estou aprendendo a viver sem ela.
Procuro alternativas para preencher o vazio.
5
Qual é a sua atitude em relação à pessoa que partiu?
Sinto raiva dela.
Defendo suas virtudes e exalto suas qualidades.
Tento entender o que aconteceu.
