Qual seu arquétipo de autocobrança?

Descubra qual arquétipo de autocobrança domina seu dia a dia e como isso afeta sua vida. Encontre caminhos para uma relação mais gentil consigo mesmo.

Débora Muller

24/05/2024

Se você tivesse planos de descanso no seu dia de folga, mas seu chefe liga pedindo ajuda urgente devido à ausência de um colega doente, o que você faria?

Educadamente recusaria, mas depois se sentiria culpado(a) por não ajudar.

Aceitaria imediatamente, sentindo-se responsável por ajudar.

Ficaria indeciso(a) e se sentiria desconfortável para responder.

Consultaria amigos para decidir o que fazer, incapaz de tomar uma decisão por si próprio(a).

Você sempre sonhou em começar seu próprio negócio, mas algo sempre parece te impedir. Qual desses obstáculos mais se assemelha a você?

Falta de tempo devido a compromissos e demandas constantes.

Sentimento avassalador de não saber por onde começar.

Tendência a ficar preso(a) no perfeccionismo.

Medo de exposição e julgamento das pessoas.

Com qual dessas narrativas você mais se identifica?

"Outras pessoas são e estão melhores do que eu."

"Costumo me autossabotar."

"As pessoas sempre se aproveitam da minha boa vontade."

"Sou muito sensível para bancar XYZ."

Se você pudesse escolher um destes, qual seria?

Autoconfiança inabalável

Um senso de calma e paz interior

Confiança em si mesmo(a) fundamentada

Espaço para si mesmo(a) sem culpa

Qual desses cenários parece mais assustador para você?

Cometer um erro em um grande projeto no trabalho que todos veem.

Decepcionar um amigo e deixá-lo chateado com você.

Ir a um lugar lotado e barulhento sem um plano de saída.

Ter que tomar uma decisão importante em um curto período de tempo.

Qual destes mais se parece com a forma como seus amigos te descreveriam?

O ser humano que faz tudo por todos e que não diz "não" o suficiente

Uma pessoa super atenciosa que muitas vezes pensa demais

Apaixonado(a), com tendência a se sentir sobrecarregado(a)

Um realizador(a) com tendências perfeccionistas

Qual feedback você mais precisa ouvir?

Não seja tão duro(a) consigo mesmo(a)! Você está fazendo um ótimo trabalho.

Não pense no que os outros vão pensar! Você pode confiar em si mesmo(a).

Você faz muuuito pelos outros! Faça um tempo para você mesmo(a).

Respire fundo e dê apenas um passo de cada vez! Você vai descobrir isso.

Qual seu arquétipo de autocobrança?

Descubra qual arquétipo de autocobrança domina seu dia a dia e como isso afeta sua vida. Encontre caminhos para uma relação mais gentil consigo mesmo.

Se você tivesse planos de descanso no seu dia de folga, mas seu chefe liga pedindo ajuda urgente devido à ausência de um colega doente, o que você faria?

Você sempre sonhou em começar seu próprio negócio, mas algo sempre parece te impedir. Qual desses obstáculos mais se assemelha a você?

Com qual dessas narrativas você mais se identifica?

Se você pudesse escolher um destes, qual seria?

Qual desses cenários parece mais assustador para você?

Qual destes mais se parece com a forma como seus amigos te descreveriam?

Qual feedback você mais precisa ouvir?

Qual seu arquétipo de autocobrança?

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