1
Como você descreveria seu consumo de alimentos ricos em açúcar, gordura e sal?
Consumo regularmente e tenho dificuldade em controlar meu desejo por esses alimentos.
Como esses alimentos ocasionalmente, mas posso controlar meu desejo por eles.
Evito esses alimentos ou consumo apenas em ocasiões especiais.
2
Com que frequência você verifica suas redes sociais e/ou aplicativos de mensagens?
Verifico constantemente ao longo do dia, mesmo quando estou ocupado(a).
Verifico algumas vezes ao dia, mas consigo ficar sem verificar por um tempo.
Verifico apenas quando necessário, sem me sentir compelido(a) a fazê-lo constantemente.
3
Como você se sente quando recebe likes, comentários ou mensagens em suas redes sociais?
Sinto uma grande satisfação e fico ansioso(a) por mais interações.
Fico feliz, mas não me afeta muito.
Aprecio, mas não busco constantemente validação nas redes sociais.
4
Quanto tempo você costuma gastar jogando videogames ou em outras atividades de entretenimento online?
Passo a maior parte do meu tempo livre jogando ou consumindo conteúdo online.
Jogo ou me entretenho online, mas sei equilibrar com outras atividades.
Passo a maior parte do meu tempo livre em atividades offline.
5
Como você lida com situações estressantes ou desafiadoras?
Tendo a buscar alívio imediato, muitas vezes recorrendo a substâncias ou comportamentos viciantes.
Lido com o estresse de maneira variada, mas busco alternativas saudáveis quando possível.
Utilizo estratégias saudáveis para lidar com o estresse, como exercícios e meditação.
