Você está com depressão?
ESSE TESTE NÃO RESULTARÁ EM UM DIAGNÓSTICO CONCLUSIVO. Escolha as respostas que mais se aproximam do que você acredita, estima, pensa, ou enxerga. Seja sincero em todas as escolhas, vá nas que mais se parecem com o que você diria ou faria nas situações citadas nas perguntas. O intuito do teste é ajudá-lo a prevenir ou superar a depressão. Lembrando que se você quer um bom resultado, deve fazer um bom teste. Responda sinceramente e com atenção, espero que dê certo e te ajude de alguma forma.
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Vamos começar com uma pergunta bem básica. Oi, tudo bem? (Lembre-se de ser sincero)
Tudo sim, e você?
O que você acha?
Nunca estou bem.
Poderia estar bem melhor.
Não. Mas vou ficar.
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Certo. Mas o que você responde quando uma pessoa qualquer te pergunta se você está bem?
Sempre respondo que estou bem, mesmo que eu esteja desmoronando por dentro.
Algo como "estou bem, obrigado" e finjo um sorriso para disfarçar, assim ninguém percebe que minha vontade é de chorar.
Quando estou mal, minto estar bem para todos que me perguntam, exceto para quem é mais próximo a mim.
Não respondo, para evitar ter que explicar os motivos para não estar bem quando a pessoa perguntar "por que não?".
Digo que estou bem e pergunto se a pessoa também está. E quando não estou bem, eu digo que não e explico o porquê de não estar legal.
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Se você desaparecesse agora, do nada, quem você acha que sentiria sua falta primeiro?
Provavelmente meu pai ou minha mãe / alguém que mora comigo.
Meu animal de estimação. O único que precisa de mim para viver.
Definitivamente seria um dos meus amigos, eles não me deixam em paz um minuto.
Ninguém. Ninguém iria sentir minha falta. Minha presença e minha ausência não fazem diferença.
Com certeza o primeiro a notar que eu desapareci seria o meu familiar mais querido.
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Quando você fica sozinho?
A maior parte do tempo eu me isolo do mundo, assim eu não incomodo nem magoo ninguém.
Gosto da companhia das pessoas que amo, mas preciso passar um tempo sozinho quando estou chateado. Não gostaria que me vissem chorando...
Dias e noite sozinhos, gastando o tempo torturando a mim próprio... Destruir esse corpo inútil é divertido.
Prefiro estar acompanhado do que sozinho, principalmente quando estou triste e preciso de um ombro amigo para me consolar.
Fico sozinho quando estou bravo e quando estou triste. Nem preciso de um motivo na verdade, na maioria das vezes eu vou ficar sozinho porque sinto vontade.
5
Quando você está mal, você deixa as pessoas ao seu redor perceberem isso?
Sim. Exceto se a pessoa que me deixou mal a princípio estiver olhando. Ela é a única que não pode me ver assim.
Eu tento não deixar, mas não consigo me controlar. Quando a primeira lágrima cai, parece que meus olhos percebem que não adianta mais pois todo mundo já viu, e eles liberam as lágrimas que estavam guardadas... na frente de todos...
Não, e ninguém nunca vai perceber. Essa dor somente eu sinto, por isso, somente eu percebo que ela existe.
Não tem mais ninguém ao meu redor. Eu posso gritar, chorar, me sufocar, fazer qualquer coisa e ninguém irá escutar.
Sim. Se eu estiver mal, vai dar para todo mundo ver. E por causa disso eu fico pior ainda, pois me preocupo com o que vão pensar de mim ao me ver em tal estado...
6
O que você pensa sobre sua aparência?
Eu me acho bonito, sem querer parecer convencido, acredito que tenho uma aparência bem atraente e estou melhor do que muitos modelos por aí.
Deixei de me preocupar com minha aparência já faz um tempo... Não sinto vontade de me arrumar, e não tem problema, pois eu não saio de casa, ninguém vai me ver.
Gostaria de ser mais bonito, não acho que eu tenha uma aparência boa. Ela é ruim, na verdade. Mas poderia ser pior.
Não gosto nem um pouco de minha aparência. Daria tudo pra mudar, decididamente eu vou fazer uma cirurgia para corrigir esse rosto daqui a uns anos.
Eu não suporto esse corpo, parece que está tudo errado, nada é do jeito que eu gostaria que fosse. Eu sou horrível, nasci horroroso e fui crescendo ainda mais feio!
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Já quis, pensou, ameaçou ou tentou cometer suicídio?
Não, nunca passou pela minha cabeça. Suicídio não é a solução.
Eu já pensei uma vez. Estava muito triste e fiquei imaginando se a dor iria passar se eu me suicidasse.
Penso nisso com bastante frequência. Eu quero um jeito de fazer a dor parar, e suicídio parece ser a única maneira de acabar com todo o sofrimento.
Já ameacei. Contanto, também já pensei e quis algumas vezes. Foi da boca pra fora, sem querer eu deixei escapar que iria me matar...
Sim, já fiz tudo isso e continuo vivo. Sobre a tentativa, não foi uma vez só. Tentei e tentei mas nunca deu certo. Incrível como até isso eu não consigo fazer direito.
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O que te faz chorar?
Eu quase nunca choro, normalmente minhas lágrimas só escorrem em enterros.
Algumas palavras específicas, saídas da boca de alguém específico, têm a capacidade de me fazer chorar.
Ver ou lembrar a cena de alguém me abandonando me faz chorar muito, não importa quanto tempo faça que a pessoa se foi, toda vez que me lembro é como se estivesse sendo abandonado de novo.
Tentar explicar para alguém o que está se passando na minha cabeça, ou o que estou sentindo, nunca consegui explicar pois o choro sempre interrompe.
Todas as alternativas e muitas outras coisas me fazem chorar. Eu choro por tudo.
9
Como anda seu sono?
Normal como sempre foi, nada mudou.
Curto. Nos últimos dias, me lembro de não ter conseguido dormir mais do que 3 horas por noite.
Longo. Me lembro de ter dormido mais de 12 horas por noite ultimamente.
Não consigo dormir / só consigo cochilar por meia hora. Estou tendo insônia há algum tempo...
Muito longo. Esses dias eu tenho dormido por 18 horas ou mais.
10
Você chegou no final do teste. Agora escolha uma frase para encerrar:
A vida te derruba, mas é você quem escolhe se fica no chão.
A pior sensação não vem quando você perde quem que ama, e sim quando você percebe que perdeu a si próprio...
A vida é um jogo: se você parar de tentar, nunca passará dessa fase!
Acho que a razão de sermos tão apegados nas memórias é que elas não mudam, mesmo que as pessoas tenham mudado.
As pessoas se cercam com paredes não para manter os outros de fora, mas para ver quem se importa o suficiente para quebrá-las.
Todo mundo na vida vai te machucar, mas cabe a você decidir por quem vale a pena sofrer.
Se estiver atravessando o inferno, continue até sair dele.
O sorriso de quem ama é lindo, mas o sorriso de quem sofre é ainda mais lindo, pois mesmo sofrendo a pessoa tem a capacidade de sorrir.
