1
Você teve dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo?
Não tenho problemas, meu sono é tranquilo!
Demoro para dormir e acordo no meio da madrugada com frequência!
Sim, demorei para pegar no sono em algumas noites, pensando em muitas coisas!
2
Teve dificuldade em parar de sentir preocupações ao longo do dia?
Me senti tão preocupado que foi difícil ficar parado. Nem durante as refeições consegui me manter calmo(a)!
Às vezes me senti inseguro(a) ou ansioso(a) com o futuro!
Não tive grandes preocupações nos últimos tempos!
3
Você sentiu dificuldade em respirar em alguns momentos sem ter feito nenhum esforço físico (ex. respiração ofegante, falta de ar)?
Não.
Não, mas percebi que estava com a respiração acelarada em alguns momentos!
Sim, várias vezes!
4
Como estava a sua concentração e foco nas últimas semanas?
Realizei minhas tarefas com foco e calma, pois havia planejado meus dias!
Estava tão angustiado(a) que não fui capaz de cumprir minhas tarefas diárias!
Começava 5 tarefas ao mesmo tempo, sem saber qual realizar primeiro!
5
Você teve tensão muscular e dificuldade em relaxar?
Sim, tive dores pelo corpo!
Não tive dores ou tensão no corpo.
Algumas vezes precisei tirar um tempo para me tranquilizar!
6
Você sentiu algum medo ou angústia muito grande?
Algumas vezes tive medo do futuro, mas busquei não me prender a isto!
Sim, algumas vezes! Fiquei bem agoniado(a)!
Não, que eu me lembre!
