1
Escolha uma bebida.
2
Um treino dever ser...
Com cuidado para não derrubar os pesos e passar vergonha na academia.
Feito ao máximo,Com todas as forças,deve ser doloroso e intenso,com muita carga.
Feito com cuidado para não causar lesões,Com um profissional auxiliando,Com um peso que não sobrecarregue o corpo.
Com pouco peso,O ideal é fazer o exercício corretamente e não ser um guindaste humano.
3
Quais exercicios não podem faltar nos treinos de um verdadeiro maromba?
Supino inclinado,rosca na polia,triceps testa,rosca scott,triceps corda,cadeira flexora,leg press,panturrilha burrinho,Supino alternado.
Supino reto,agachamento livre com barra,levantamento terra,barra fixa,remada baixa com barra,desenvolvimento militar,paralelas.
Agachamento na Smith,crossover,voador,Supino declinado,rosca alternada ,stiff.
4
Qual o principal objetivo?
Ser o gostosão
Ficar monstro
Disciplinar o corpo e a mente.
Ter um corpo invejável.
Ter saúde
Ter mais força e musculos treinados,consequentemente facilitando as atividades do dia à dia.
5
Sexta feira representa para você...
Dia de dar uma pausa na dieta e curtir,tomar uns drinks com os amigos.
Dia de treinar mais e me fortalecer enquanto eles destroem o corpo e a mente.
Hoje é Sexta feira! Titis tutis tutis!
Dia de sair para a balada e pegar geral.
Só mais um dia normal de treino.
6
O que a Segunda feira representa pra vc?
Dia do treino funcional.
Dia de treino.
Dia do biceps e costas.
Dia do estresse.
Dia Internacional do peito.
Dia dos deuses.
Dia da ressaca.
Dia do aeróbico.
