Dia Mundial do Não Fumador
O tabagismo é um dos mais graves problemas evitáveis de saúde pública à escala global. Apesar dos esforços de prevenção e controlo, segundo a Organização Mundial da Saúde o tabaco mata anualmente, em todo o mundo, mais de 8 milhões de pessoas, das quais cerca de 1,2 milhões devido à exposição ao fumo ambiental. O número anual de mortes continuará a aumentar ao longo deste século, se não forem adotadas medidas de controlo eficazes. Em Portugal, cerca de 11% do total de mortes anuais é atribuível ao tabaco. Estima-se que, em 2019, o tabaco tenha contribuído para a morte de mais de 13 500 pessoas; uma morte a cada 40 minutos. Fumar constitui uma das principais causas evitáveis de morte por cancro, doenças respiratórias crónicas, doenças cérebro-cardiovasculares e diabetes Mellitus tipo 2.
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1
Qual é o maior risco de começar a fumar? (assinala apenas uma afirmação)
Cancro do pulmão
Ficar com mau hálito.
Ficar com tosse e expetoração
Ficar dependente.
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Qual é a principal substância que provoca o cancro do pulmão nos fumadores?
Monóxido de Carbono
Alcatrão e derivados
Nicotina
Naftalina
3
Qual destas substâncias não faz parte da constituição de um cigarro?
Acetona (utilizado para tirar o verniz das unhas)
Benzeno (utilizado nos pesticidas e presente na gasolina)
Arsénico (um dos 5 químicos mais letais do mundo)
Aminoácidos
4
Quantas substâncias químicas tem o fumo do tabaco?
7000
100
1000
5000
5
A nicotina pode ajudar-te a concentrar?
Sim, porque a nicotina regula a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória.
Sim, porque a nicotina estimula a circulação sanguínea do cérebro.
Sim, porque a nicotina torna o cérebro maior.
No máximo, alivia os sintomas de abstinência.
6
A acne é bastante comum entre os jovens. De que forma fumar poderá estar relacionado com o desenvolvimento da acne?
O consumo de tabaco pode piorar a acne e torná-la ainda mais difícil de tratar.
O consumo de tabaco pode levar ao ressecamento da pele e o surgimento de manchas amarelas.
O consumo de tabaco pode aumentar o risco de desenvolver acne.
Ambas as opções mencionadas estão corretas.
7
Qual das seguintes afirmações é falsa?
O consumo de tabaco provoca mau hálito, olfato diminuído e o paladar alterado
O hálito dos fumadores é mais fresco e as suas gengivas e dentes encontram-se em melhor estado e mais limpos.
O consumo de tabaco provoca dentes amarelos e dor ao mastigar
O consumo de tabaco provoca gengivas vermelhas ou inflamadas
8
O que acontece ao coração de um fumador?
O coração fica enfraquecido, uma vez que, tem de bombear com mais força.
Fumar não afeta o normal funcionamento do coração.
Os músculos do coração relaxam, como consequência de um aumento da circulação sanguínea, provocada pela nicotina.
9
De que forma ser fumador de longa duração afeta os ossos?
Fumar não tem qualquer efeito na estrutura óssea.
Fumar diminui a densidade óssea, tornando o osso mais frágil. Até mesmo o mais pequeno impacto pode fraturar o osso.
Fumar torna os ossos mais fortes.
10
De que forma, fumar pode ser um problema, quando associado à toma da pilula contracetiva?
É mais fácil engravidar, apesar da toma desse contracetivo.
Fumar não constitui um problema em particular, quando se usam pílulas contracetivas.
As pessoas que fumam e tomam a pílula têm um risco significativamente maior de criar coágulos sanguíneos.
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De que forma o consumo de nicotina em cigarros ou em cigarros eletrónicos, pode influenciar a saúde sexual?
Ambas as opções referidas estão corretas.
A nicotina em cigarros e rapé pode causar disfunção erétil.
Fumar, em particular, pode tornar os espermatozoides mais lentos e fracos.
12
Quando estamos perto de alguém que está a fumar, respiramos esse fumo e passamos a ser FUMADORES PASSIVOS. Escolhe a Afirmação Falsa
+ de 80% do fumo é INVÍSIVEL E SEM CHEIRO!
O fumo passivo contém os mesmos compostos químicos perigosos que o fumo do cigarro.
O fumo passivo não é perigoso.
13
Escolhe a afirmação falsa.
Os cigarros eletrónicos ou e-cigarros são irritantes para o sistema respiratório e causam danos cardiovasculares.
Os cigarros eletrónicos são seguros.
Os cigarros eletrónicos têm substâncias suspeitas de causar danos no ADN e, por consequência, mutações genéticas.
