Heróis vs COVID-19
Descubra se sua alimentação e seus hábitos estão te preparando para bater de frente com o corona.
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1. Quem pode ser afetado pelo novo Coronavírus?
Todos menos as crianças e jovens
Somente os idosos e pessoas doentes
Todos podem ser afetados
Somentes os idosos
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2. Qual alternativa indica dois principais fatores de risco para a COVID-19 ligados à alimentação.
AVC e Diabetes
Câncer e Asma
Hipertensão e Asma
Diabetes e Hipertensão
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3. Qual tipo de alimentação NÃO pode ser considerado um fator de prevenção para o diabetes e hipertensão?
Alimentação rica em açucar, sal e gordura
Alimentação balanceada
Alimentação rica em fibras
Alimentação com baixa quantidade de açucar, sal e gordura
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4. O seu prato é colorido e variado?
Prefiro fast food, é colorido, conta?
Só arroz feijão e carne
Sim, sempre escolho variar legumes e verduras e experimentar novas coisas
Eu gosto de comer sempre a mesma coisa
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5. Qual dessas atvidades diárias incentiva o sedentarismo?
Levantar-se e alongar-se ao longo do dia de trabalho.
Fazer mais atividades a pé (ir à padaria/supermercado/farmácia)
Caminhar até o trabalho
Optar sempre pelo elevador
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6. Quantas frutas você consome por dia?
Somente em sucos
No máximo 1 por dia, não gosto muito
Raramente consumo frutas
Em média 3 a 5 porções
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7. Um dos passos para se ter uma alimentação saudável é evitar alimentos ULTRAPROCESSADOS. Qual alternativa contém somente esses alimentos?
Queijo e biscoitos recheados
Biscoitos recheados e macarrão instantâneo
Refrigerante e frutas cristalizadas
Macarrão instantâneo e leite
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8. Vamos calcular o IMC de acordo com a imagem. Em qual dessas faixas você se encontra?
entre 25 e 29,99 - Acima do peso
> 30 - Obesidade
< 18,5 - Baixo peso
entre 18,5 e 24,9 - Peso adequado
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9. Quanto de água você bebe?
Em média dois litros, sempre tenho uma garrafa comigo para me hidratar
Todos os alimentos já tem água, então acho que não é necessário
Alguns copos por dia, não conto, as vezes esqueço de beber água
Tomo refrigerantes e sucos, acho água sem graça
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10. As fibras são importantes para uma alimentação saudável. Também têm o poder de regular o trânsito intestinal. Qual desses alimentos são os mais ricos em fibras?
Verduras, frutas, legumes frescos e grãos integrais
Leite e derivados
Carnes
Verduras, frutas, legumes cozidos ou sem casca e grãos integrais
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11. Estou fazendo minha parte em relação ao isolamento social?
Sim, tomo cuidado ao sair de casa usando medidas de proteção
Isolamento social? O que é isso?
Acho que sim, mas não uso sempre a máscara
Não, sinceramente não gosto de ficar em casa
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12. Como você faz a higiene das mãos?
Só com água
Com água e sabão, lavo o punho também
Se eu usar luvas não preciso lavar as mãos
Uso mais o álcool em gel
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13. Qual desses hábitos pode ser uma boa maneira de prevenção contra o Coronavírus?
Evitar contato físico como abraços e beijos e não compartilhar objetos pessoais
Evitar contato físico mas tudo bem compartilhar objetos, o coronavírus não se transmite dessa forma
Quando tossir, a melhor coisa é cobrir a boca com a mão, assim evitando a contaminação
Higienzar somente os alimentos crus, os que vieram das prateleira do supermecado não há necessidade
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14. Aumento da imunidade é um fator importante de proteção. Qual das alternativas está presente o que NÃO fortalece seu sistema imune?
Evitar bebidas alcoólicas e fumo
Hidratação e prática de atividade física
Alimentação saudável
Não dormir bem e estresse
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15. Como me protejo melhor contra a COVID-19?
Seguindo as recomendações oficiais para higiene e isolamento social mantendo uma alimetação balanceada e sáudavel
Vacina de gripe
Ingerindo altas doses de vitamina C
Com muuuuito álcool em gel
