Passos contra o câncer - Onde você está?
Pequenas mudanças de hábitos de vida podem fazer a diferença para uma vida mais longa e livre do câncer. Quatro em cada 10 casos de câncer poderiam ser evitados com um estilo de vida saudável. Você sabe quais passos você pode tomar contra o câncer?
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O fumo é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento do câncer. Quais dessas alternativas NÃO É VERDADE sobre o fumo?
Fumar causa somente câncer de pulmão.
O fumo está associado a mais de 14 tipos de câncer, além de outras doenças.
Parar de fumar entre 30 e 40 anos pode devolver até nove anos de vida a um fumante.
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Uma alimentação saudável pode reduzir o risco de câncer. Qual dessas dietas você acha que é mais saudável?
Dica rica em fibras e pouca gordura.
Dieta rica em gordura e carboidratos.
Dieta à base de proteínas somente.
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Alguns vírus podem provocar câncer. Qual dessas vacinas você deve tomar para se proteger e evitar a doença?
Gripe.
Febre amarela.
HPV e a hepatite.
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O consumo de álcool está associado a vários tipos de câncer. Qual é a porção máxima recomendada por dia?
50g de álcool, equivalente a 5 taças de vinho ou 5 copos de chopp.
10g de álcool, equivalente a um copo de chopp ou uma taça de vinho.
30 g de álcool, equivalente a 3 taças de vinho ou 3 copos de chopp.
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A exposição ao sol é um dos principais fatores de risco para o câncer de pele, o mais comum dos tipos da doença. Quando é recomendado evitar a exposição ao sol?
Entre 10h e 16h.
Entre 06h e 09h.
Entre 12h e 14h.
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A obesidade está ligada a mais de 16 tipos de tumores. Fazer exercícios físicos é fundamental para prevenção. Quanto tempo de atividade física por dia é recomendado?
30 min.
1h.
Não é necessário fazer atividade física.
