1
Esse é o posicionamento correto para a largada da prova de 100 metros Cinco apoios – duas mãos, joelho da perna da frente e os dois pés nos blocos e chão simultaneamente. Apoio das mãos com os dedos formando um “u” invertido. Braços totalmente estendidos, pouco mais que à largura dos ombros. Cabeça baixa e relaxada. Elevar o quadril e ficar em quatro apoios; tirar o joelho da perna da frente do solo; o quadril deverá ficar na posição mais alta que a posição dos ombros; desequilibrar-se à frente; olhar 1m à frente, no solo e pressionar os blocos. Fazer a transição de “aos seus lugares” para “prontos”. Como podemos chamar essa largada:
largada
bloco
bloco de saída
bloco de partida
2
É a prova mais nobre do atletismo, que premia o homem e a mulher mais rápido(a) do mundo. Nela, oito competidores correm em linha reta e vence quem chegar primeiro. Qual é essa prova?
400m
200m
100m
3
Quanto tempo de duração tem a prova mais rápida do atletismo que são os 100 metros.
masculino 5 segundos e feminino 7 segundos
masculino 12 segundos e feminino 15 segundos
masculino 10 segundos e feminino 11 segundos
4
As fases da prova dos 100 metros são:
1 velocidade de reação;
2 aceleração;
3 transição;
4 velocidade máxima;
5 desaceleração;
1 aceleração;
2 velocidade de reação;
3 transição;
4 velocidade máxima
5 desaceleração
nenhuma das alternativas
5
Como indica os números tem-se dois atletas posicionados na quadra defensiva, um no meio da quadra e outro na quadra ofensiva. Pode ser entendido como uma variação do sistema 2.2. Por ser de simples execução é também indicado para as categorias de base menores. Nos dias de hoje é muito utilizado em lances de saída do arremesso de meta ou do goleiro.
formação ofensiva 2.1.1
formação defensiva 2.2
formação defensiva 1.1.2
6
Neste esquema dois atletas se posicionam mais à frente, um mais centralizado, dando cobertura a estes, e outro mais defensivamente, como uma espécie de líbero.
formação sobre pressão
formação ofensiva
Formação defensiva por zona funil
7
Considerado o sistema de jogo mais atual. Necessita de grandes espaços para ser executado. Com isto, é utilizado de forma mais eficaz em quadras com dimensões maiores (a cobertura por parte do adversário fica mais difícil). Quatro atletas ficam posicionados em seu campo defensivo (em linha), esperando o momento certo para infiltrações na quadra de ataque, aproveitando o espaço deixado pelo adversário. Necessita de atletas hábeis e de grande movimentação. Vantagens: utilizado quando a equipe está em vantagem no marcador (fortalece o sistema defensivo e propicia condições de uma saída rápida de contra-ataques). Desvantagens: limita a possibilidade de “roubar” a bola próximo do gol adversário, o que favorece a uma finalização imediata, proporciona espaços para a armação de jogadas do adversário e favorece os chutes de longa distância do mesmo. Além disso, pode se criar hábitos defensivos na equipe.
formação ofensiva
formação ofensiva 4.0
formação defensiva 4.0
