Quizz Tensão Arterial
Quizz sobre tensão arterial e a importância de medir tensões
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O que é a hipertensão arterial?
Pressão sanguínea excessiva na parede das artérias, acima dos valores considerados normais
Uma medida de uma receita
Pressão sanguínea excessiva na pele, acima dos valores considerados normais
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É importante medir a tensão arterial ?
Sim
Não
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Por que é importante medir a pressão arterial?
Hipertensão não tratada pode levar a complicações graves como AVC
Apesar da tensão ser medida, não é útil a medição nem pode ajudar a evitar problemas graves
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Quando se deve medir a tensão arterial ?
De manhã antes de medicação ou em jejum/ À noite , antes de ir para a cama
Depois de caminhar muito tempo
Depois de correr e almoçar
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Quais os sintomas de hipertensão arterial ?
Dores nos pés, dores nas pernas, alucinações, gaguez
Dores de cabeça, tonturas, zumbidos, aumento dos batimentos cardíacos, dor no peito, falta de ar
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Quais os sintomas de tensão baixa?
Dores musculares, dores de cabeça , alta concentração , pele seca
Tonturas ao sentar/levantar, desequilíbrio , náuseas , desmaios , desidratação e sede anormal , dificuldade de concentração , visão turva, pele pálida fria e húmida
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Como evitar quebra de tensão ?
Levantar-se gradualmente, evitar estar longos períodos de tempo em pé, manter uma boa hidratação, comer frequentemente ao longo do dia
Comer de 4h em 4h , levantar rápido
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Quais os fatores de risco : Hipertensão
Hereditariedade, consumo exagerado de sal , obesidade, idade, sedentarismo ou pouca atividade física, tabagismo, stress , alimentação desadequada
Correr 10km todos os dias, comer salada e peixe, não beber álcool
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Comportamentos que permitem uma descida dos níveis da tensão arterial
Aumentar o tempero do sal, não fazer exercício físico,
Praticar exercício físico, ter cuidado com esforços bruscos ( no caso de ser hipertenso), evitar alimentos naturalmente salgados ou que tenham sido adicionados sal
