Como se cuidar durante a Menstruação
Você tem tarefas a fazer, mas só quer ficar deitadinha na cama. Aproveite seu período da melhor forma possível.
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Explique a sua família
Prefira explicar a uma mulher ou a alguém que confie. Diga que está um pouco indisposta e irá ficar na cama por mais um motivo. Se eles não compreenderem, se prepare para realizar sua tarefas.
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Durma um pouco mais cedo
Para dormir mais sem atrapalhar sua rotina, durma pelo menos dez horas. Você pode dormir às 18 e acordar às 04; ou dormir às 22 e acordar às 08.
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Tome banhos mornos
Água quente ajuda a aliviar cólicas e a má disposição.
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Não coma doces e cafeína
Eles podem piorar as cólicas apesar de serem deliciosos, podem também ser letais para você.
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Troque os absorventes frequentemente
Não os use por mais que o necessário, mesmo que estejam praticamente limpos, eles podem acumular bactérias e causar doenças
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Use roupas confortáveis
Procure se aquecer, e se a sua cidade for quente, use roupas bem fresquinhas. Não use nada que a aperte ou a deixe desconfortável ao andar. Se preferir, evite usar sutiãs ou calcinhas justas.
