O que fazer sem o celular

Desinstale os aplicativos que você não vai utilizar e limpe seu celular, essa é a primeira coisa a se fazer, assim, ainda que você tenha uma "recaída", não vai conseguir voltar totalmente aos vícios, pois estará sem os aplicativos e ainda com a memória do telefone limpa.

No notebook, computador e tablet bloqueie o instagram e as redes sociais que te distraem.

Faça uma conta do google nova, onde o Youtube só terá coisas positivas para você e não haverá redes sociais. Será um mundo limpo e novo na internet pra você, pois você não irá banir a vida tecnológica, apenas as coisas nocivas e o vício.

Com a sua nova conta no Youtube, tente fazer um pouco de yoga ou apenas uma sessão de alongamentos. É muito importante manter seu corpo ativo e isso vai te despertar para um dia bom e grato.

Medite em um horário escolhido por você. A meditação guiada é utilizada para refletir, relaxar ou pensar, inicialmente com ajuda de um guia.

Leia ou assista vídeos no youtube sobre como cuidar da sua pele do rosto e do corpo, além de possíveis conflitos, como manchas, estrias, espinhas e etc. Se necessário, vá ao dermatologista. Leia artigos, sites e só considere opiniões de pessoas que você tem plena certeza da especialidade no assunto.

Cuide do tipo do seu cabelo e aprenda as formas de fazer e como fazer, por exemplo, você sabe porque é realmente importante você usar creme de pentear ou apenas usa? Busque e cuide dos possíveis problemas, como pontas duplas e ressecamento. Se necessário, vá ao dermatologista. Leia artigos, sites e só considere opiniões de pessoas que você tem plena certeza da especialidade no assunto.

Plante em um vasinho ou em algum lugar da sua casa, é muito saudável cuidar de plantas e manter uma responsabilidade com um novo ser.

Depois de descobrir, por meio da leitura especializada, a melhor forma de cuidar da sua aparência, ponha isso em prática, visando uma boa aparência.

Beba bastante água ao longo do seu dia devido a saúde relacionada a isso. Construa metas e tente cumpri-lás.

Não é preciso nem mencionar os benefícios de praticar esportes regularmente e muitos deles estão associados a riqueza da saúde mental e a felicidade.

Cozinhar em completo silêncio ou com um bom e clássico livro de receitas irá realmente tomar um bom e saudável tempo.

Leia um livro do seu agrado, aproveitando um ótimo tempo durante o seu dia.

Caso esteja cansada ou apenas aproveite um bom cochilo, se deite confortavelmente e durma, mas não passe horas nisso, um cochilo deve durar no máximo 2 horas.

Tempo de qualidade não envolve brigas ou discussões, apenas um bom momento juntos, conversando ou fazendo algo que gostem (nesse momento é liberado assistir filmes, ouvir música ou jogar).

Tempo de qualidade aqui envolve brincar, correr, dar banho, fazer carinho ou tirar uma sonequinha com ele.

Escute uma música tranquila, divertida, que te acrescente mais conteúdos diariamente.

Boas sugestões são o café da tarde ou o da manhã.

Jogos que te façam pensar e refletir podem ser encontrados também de forma online, por exemplo, Dama, Xadrex, Quebra-Cabeças, Caça Palavras e etc. Com o tempo você pode até mesmo comprar esses jogos na forma física.