O que pensar em momentos ruins

Isso pode ser difícil, mas é importantíssimo! Veja algo em que é bom ou esforce-se para ser bom em algo

Para que se sinta melhor, conheça pessoas que se sinta bem, nada de se prender a pessoas que não te fazem bem. Relaciona-se com pessoas que admirem duas qualidades e convivam com seus defeitos sem hesitar

Para que possa conhecer novas pessoas mais facilmente, fazer cursos ou passar a frequentar bibliotecas, ou parques, enfim, pode ajudar, assim conhece pessoas que se identificam com você, e fica mais fácil a interação

O MGZ (Modo Zen Gentil) é um ótimo modo de não acabar se machucando quando se aborrece, ele consiste em: ao invés de gritar, enquanto pensa no que fazer, numa situação de briga ou debate, formule boas frases para que seu oponente fique sem argumentos e entenda seu lado. Assim você é gentil consigo mesmo porque não se estressa e evita que se machuque para aliviar a tensão e consegue ser mais controlado, não passando por situações muito difíceis depois.

Desabafe! Não precisa ser com alguém (isso só é válido para tristezas normais, casos como depressão ou anorexia exemplarmente, dever ser tratados com prescrição médica, como terapia), ou seja, se for sentimental, principalmente, não se impeça de chorar, pensar, escrever, e se quiser, pode ser com um amigo familiar ou alguém que confie, simplesmente sinta o que sente, porque assim isso passa mais fácil e rapidamente do que se querer esquecer. Assim como nos momentos tristes, nos outros momentos também viva a situação, ria, sorria, brinque, e viva tudo com o máximo de intensidade, o que também aproxima as pessoas.