✦‎۟ ࣭ ⊹ㅤ𝜗𝜚 - Como ser wonyoungism!

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O 1 passo pra uma rotina mais saudavel é priorizar o estado mental fisico, A saúde mental impacta diretamente na nossas emoções, Sentimentos e coisas do tipo.

Passe mais tempo consigo mesma

Apos cuidar da saúde mental, O proximo passo é cuidar da saúde do corpo.

Dieta não é diretamente obrigatorio.

Apenas tenha uma rotina nutritiva, Coisas saúdaveis pode incluir doces saúdaveis de 3 refeições por dia.

No café da manha você pode comer morangos, Pão com ovo & café
Se não gosta de ovo, faça uma panqueca saudavel

Receita da panqueca :

* 2 colheres de cacau em pó 70%
* 6 gotas de adoçante
* 4 colheres de farinha de aveia
* 1 ovo
* 1 colher de baunilha
* 1 colher de fermento
Frite na frigideira com óleo no fogo baixo ✨


No almoço você pode comer uma salada com proteina, Como frango ou Carne, arroz & feijão.

Tente reduzir o arroz aos poucos, Pois não é muito saudavel.
Feijão é super importante, Mas se você não gosta de comer, Tome cuidado com a anemia.

No lanche da tarde, Vc pode comer um sorvete saudavel acompanho de morangos & pequenos pedaços de banana.

No jantar você pode repetir a mesma coisa que comeu no almoço, Soq adicionando mais um pouco de quantidade, ou trocando o frango pela carne, ou a carne pelo frango.

Comidas gostos@as & saudaveis ajudam na sua saúde, Quanto ha os exercicios, Não precisa ser Correria ou academia.

So de dançar kpop ou just dance por 1 hora todos os dias já estão se exercitando de uma forma super divertida.

Apos cuidar da saúde mental & do corpo.

Vc precisa desenvolver auto confiança e autoestima, Caracteristicas marcantes da wonyoung.

Primeiro, Não ligue para o que os outros falam, Criticas negativas e opniões alheias não definem o que você é, Acredita em si mesma, Vc tem varias capacidades e lembre-se de suas qualidades.

Cuidar da aparência pode ajudar a melhorar a autoestima, Mas lembre-se que a verdadeira beleza vem de dentro.

Tenha um estilo que você goste, e que faça você se sentir bem!

Vamos falar sobre Estilo & aparencia.

Basicamente, ela adora usar roupas em cores claras, e seu estilo é suave feminino & delicado.

Para ajudar vc, Vou deixar algumas inspirações de roupas que encontrei na shein, Que se parecem muito com o estilo da wonyoung.

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É hora de falar sobre skincare.

Ter uma rotina de skincare é essencial para manter uma pele saúdavel & razoavel, Assim como a da wonyoung.

Rotina :

Primeiro lave o resto com um sabonete fácil ou geleia facial.
Depois use um serom facial.
Em seguida, Passe um creme hidrantante
Depois passe o protetor solar.

É importante fazer isso todos os dias pra cuidarmos bem de nós mesmos.

Outra dica que é importante é beber bastante agua, Manter-se hidratado ajuda a pele a ficar saúdavel e radiante.

Além disso, uma alimentação balanceada e dormir por mais de 8 horas por dia, Também influenciam muito na sua pele, É importante ter uma rotina saúdavel para cuidar bem de vc.

Uma tecnica popular na internet é passar gelo no rosto com um pano.
Isso pode ajudar a reduzir a inflamação e fechar os poros, Mas tome cuidado para não deixar o gelo diretamente na pele por muito tempo, Pois pode causar irritações, Sempre use um pano para proteger sua pele.

Esses são alguns produtos que a wonyoung usa :

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Vamos falar sobre cuidados com o cabelo

Todos sabemos que a wonyoung tem um cabelo lindo e perfeito, Para ter um cabelo saudavel e brilhante como o dela, É importante seguir uma rotina de cuidados adequados

Vamos aprender juntos como cuidar do nosso cabelo! :

Para ter um cabelo bonito, Lave o adequadamente com shampoo & condicionador para seu tipo de cabelo, Hidrate ele semanalmente com máscaras de cabelo, E oleo de coco, Use protetor termico igual usar secador ou chapinha

Corte as pontas a cada 2 a 3 meses para evitar pontas duplas e desenbarace com cuidado usando escovas adequadas