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Quando estou passando por um momento difícil, o que costuma me ajudar é:
Ouvir minha playlist favorita
Fazer exercícios de respiração ou yoga
Sair para caminhar, andar de bicicleta, skate, patins...
Dançar ou fazer atividade física
Usar óleos essenciais ou incensos
Fazer massagem
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2. Em situações sociais, sinto que preciso melhorar minha conexão emocional, então costumo:
Conversar com amigos próximos
Escrever em meu diário ou blog pessoal
Participar de atividades artísticas, como desenho ou música
Praticar exercícios de relaxamento e respiração
Participar de grupos de meditação
Procurar atividades que me ajudem a lidar com a ansiedade social
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Eu me sinto mais confortável e aberto a compartilhar experiências:
Com amigos próximos em um ambiente descontraído
Em grupos pequenos com pessoas que confio
Em ambientes terapêuticos com profissionais especializados
Em eventos sociais informais
Em contato com a natureza, ao ar livre
Em encontros comunitários que promovam o bem-estar emocional
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O que achou da nossa ONG?
Ótima ❤️
Boa 😛
Nhe 🤨
Ruinzinha, hein? 🫠
Péssima 😡 (arrasamos, vota nesse nãoo)
5
Você conhece pessoas que pudessem nos ajudar? Sendo pacientes ou voluntários.
Simm, voluntários
Simm, pacientes!
Simm, ambos!
Não...
