DIAGNÓSTICO ICAE
O ICAE é uma metodologia criada pela especialista em imagem pessoal - Nathalia Vallino, é um teste que avalia sua autoimagem e autoconfiança para entender quais são as principais travas que bloqueiam sua autoestima hoje.
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1. Me sinto desconfortável com a maioria das minhas roupas
Muito. Sinto que nada da certo.
Só me sinto confortável com as mesmas roupas, se sair do mesmo, fico insegura.
De jeito nenhum. Adoro inovar, me conheço muito bem e sei o que me valoriza.
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2. Só me sinto bonita quando tenho tempo para me arrumar
As vezes nem com tempo, eu me sinto bem.
Quando tenho tempo, geralmente gosto.
Me arrumar é um hábito, com ou sem tempo, sempre me saio bem
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3. Evito olhar para meu corpo no espelho
Sim
Não
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4. Geralmente me sinto desconfortável em me vestir para lugares que não conheço
Já deixei até de sair para evitar esse tipo de sentimento
Vou naquele look que eu já sei que dá certo, não fico 100% feliz, mas não deixo de ir.
Eu procuro um look que eu sei que vou amar e me sinto muitíssimo bem.
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5. Desejo mudar mais de 3 coisas no meu corpo
Sim, sempre acho algum defeito e imagino como seria meu corpo do outro jeito.
As vezes até encontro algo, mas não sinto necessidade de mudar.
Eu estou satisfeita e feliz assim
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6. Não tenho vontade de me arrumar
Estou frequentemente desanimada
Pelo menos 3 dias na semana, eu acordo animada para isso
Se eu não me arrumar, parece que o dia não flui
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7. Constantemente me chateio, me comparando fisicamente com outras pessoas
Acontece com muita frequência
Quase não acontece
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8. Tenho muitas roupas de tamanhos errados
Tenho muitas peças que não me servem e pouquíssimas opções para vestir
Tenho peças que não serve, mas a maioria está ok
Meu guarda roupa inteiro me veste bem
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9. Compro roupas de tamanhos errados com frequência
Acontece sempre
Já aconteceu
Nunca acontece
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10. Se precisar comprar um tamanho de roupa maior ou menor do que eu acho ideal, não compro
Acontece sempre
Já aconteceu
Nunca acontece
