o quão flexivel você é
descubra se voce tem um bom alongamento (OBS:nivel avançado de flexibilidade)
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1
voce consegue fazer;abertura e espacate com as duas pernas?
sim!
não
só espacate
só abertura
2
voce consegue esticar a perna e colocar a cabeça no joelho?
sim
nao
3
voce consegue elevar seu espacate?
sim
nao
bem pouco
4
voce consegue fazer ponte de antebraço com a perna esticada?
sim
nao
5
voce consegue encostar a cabeça na bunda?
sim
nao
quase lá
