Qual a melhor técnica de PICS para você?
Com tantas técnicas disponíveis, fica difícil escolher só uma! Por isso criamos esse teste, com base em algumas características básicas de cada um, diremos a técnica na qual você se encaixa melhor. Lembrando que se você tem curiosidade de conhecer mais de uma das ténicas, não deixe o resultado desse teste te impedir!
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1
Quanto tempo livre você possui para a prática dessas atividades?
5 minutos
5 a 15 minutos
30 minutos
1 hora
2
Você possui sintomas de insônia (dificuldade para pegar no sono, dificuldade para manter o sono, cansaço durante o dia, alterações de humor)?
Sim
Não
3
Você tem interesse em melhorar seu condicionamento físico simultaneamente com sua saúde mental?
Sim
Não
4
Você possui sintomas de depressão (tristeza, perda de interesse em atividades que antes gostava, mudança de apetite, insônia, ganho ou perda de pesa)?
Sim
Não
5
Você se considera uma pessoa estressada?
Sim
Não
6
Você tem dores corporais crônicas?
Sim
Não
7
Você possui sensibilidade a cheiros?
Sim
Não
8
Você possui sintomas de ansiedade (falta de ar, respiração ofegante, palpitações, preocupação excessiva, tremores, insônia)?
Sim
Não
9
Qual o principal motivo da deteriorização da sua saúde mental?
Família
Estudos
Preocupação com o futuro
