Quao procrastinador você é?
Veja numa escala o quão procrastinador você é?
0
0
0
1
Com que facilidade você se distrai?
Facilmente me distraio
Ocasionalmente perco o foco
Raramente perco o foco
Muito focado
2
Você concorda com a seguinte afirmação? " espero mais de mim do que posso entregar"
Discordo totalmente
Discordo parcialmente
Concordo parcialmente
Concordo totalmente
3
Você costuma deixar as coisas pra última hora?
Nunca
Raramente
Frequentemente
Tempo todo
4
A quanto tempo você procrastina?
Nos últimos meses
Alguns anos
Toda a minha vida
Não sei
5
Quando você procrastina quais são as consequências negativas?
Minha autoestima é atingida
Não cumpro as metas nem objetivos que estabeleci para mim.
Eu sinto ansiedade e/ou estresse
Eu perco boas oportunidades
6
Você concorda com a seguinte afirmação? "Muitas vezes dou desculpas para atrasos em vez de aceitar a responsabilidade"
Discordo totalmente
Discordo parcialmente
Concordo parcialmente
Concordo totalmente
7
Com que frequência você sente estresse ou ansiedade?
Nunca
Raramente
De vez em quando
Sempre
8
Para viver uma vida livre de procrastinacao o que você acha que precisa melhorar?
Meu estado de calma
Meus níveis de foco
Minha força de vontade
Meus níveis de energia
Minha força mental
