Você é um pensador disfuncional ou um(a) otimista nato(a)?
Você é um Mestre Zen ou um(a) Dramático(a) de Carteirinha? Este quiz vai ajudar você a identificar padrões de pensamento ao lidar com situações cotidianas. Descubra se sua perspectiva é mais equilibrada ou se tende a amplificar as dificuldades. Responda para entender melhor seus pensamentos e como eles influenciam suas emoções e atitudes!
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1
“Você acidentalmente envia um e-mail incompleto para seu chefe. Como você reage?”
“Ih, foi sem querer! Vou completar e enviar de novo rapidinho.”
“Nem acredito que fiz isso! Será que ele já me odeia?”
“É o fim! Já posso começar a procurar outro emprego.”
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“Você vê seus amigos saindo juntos sem te chamarem. O que você pensa?”
“É claro que eles não gostam de mim mais. Preciso de novos amigos.”
“Devem ter esquecido de me chamar. Relaxa, tem outras oportunidades.”
“Fico triste, mas tenho certeza que ainda sou importante para eles.”
3
Você liga para um amigo e ele não atende. O que pensa?
“Ele pode estar ocupado agora e me retornará quando puder.”
“Ele não quer falar comigo. Talvez esteja chateado e não me contou.”
“Vou esperar um pouco e tentar de novo depois.”
4
Você planeja uma festa e alguém desmarca no último minuto. Como você lida com isso?
“Eles nunca quiseram ir de verdade, devem estar inventando desculpas.”
“Vou focar em quem vem e aproveitar o momento.”
“Pode ter ocorrido um imprevisto. Essas coisas acontecem.”
5
Alguém não sorri de volta para você na rua. O que vem à mente?
“Acho que fiz algo errado e causei uma má impressão.”
“Essa pessoa provavelmente está distraída.”
“Nem todos precisam reagir do jeito que espero.”
6
Após enviar um trabalho importante, você percebe um pequeno erro. Qual é sua reação?
“Ninguém é perfeito, todo mundo erra na próxima prestarei mais atenção.”
“Isso vai afetar toda a minha avaliação. Eles vão achar que sou descuidado(a).”
“Ainda que seja um erro pequeno, posso tentar corrigi-lo se possível.”
7
Você posta algo nas redes sociais e recebe menos curtidas do que o esperado. O que você pensa?
“Da próxima escolherei uma foto/vídeo melhor!”
“O algoritmo está contra mim, só pode ser isso!”
“Bom, cada um curte o que gosta. Vou postar quando der vontade.”
8
Você tenta fazer uma receita nova e sai toda errada. Qual é sua primeira reação?
“Desisto de cozinhar! Nunca mais chego perto de uma receita.”
“Ok, foi um teste! Próxima tentativa, vai ser melhor.”
“Cozinhar não é pra mim, mas ao menos é comestível.”
