“Você é um pensador disfuncional ou um(a) otimista nato(a)?”
Este quiz vai ajudar você a identificar padrões de pensamento ao lidar com situações cotidianas. Descubra se sua perspectiva é mais equilibrada ou se tende a amplificar as dificuldades. Responda para entender melhor seus pensamentos e como eles influenciam suas emoções e atitudes!
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“Você acidentalmente envia um e-mail incompleto para seu chefe. Como você reage?”
“É o fim! Já posso começar a procurar outro emprego.”
“Ih, foi sem querer! Vou completar e enviar de novo rapidinho.”
“Nem acredito que fiz isso! Será que ele já me odeia?”
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“Você vê seus amigos saindo juntos sem te chamarem. O que você pensa?”
“É claro que eles não gostam de mim mais. Preciso de novos amigos.”
“Devem ter esquecido de me chamar. Relaxa, tem outras oportunidades.”
“Fico triste, mas tenho certeza que ainda sou importante para eles.”
3
Você dá uma opinião em uma conversa, mas os outros mudam de assunto. Como interpreta?
“Provavelmente a conversa estava indo em outra direção, nada pessoal.”
“Eles acharam minha ideia chata ou desinteressante.”
“Nem todos os assuntos precisam ser aprofundados, talvez continuem depois.”
4
Você planeja uma festa e alguém desmarca no último minuto. Como você lida com isso?
“Eles nunca quiseram ir de verdade, devem estar inventando desculpas.”
“Vou focar em quem vem e aproveitar o momento.”
“Pode ter ocorrido um imprevisto. Essas coisas acontecem.”
5
Você liga para um amigo e ele não atende. O que pensa?
“Ele pode estar ocupado agora e me retornará quando puder.”
“Ele não quer falar comigo. Talvez esteja chateado e não me contou.”
“Vou esperar um pouco e tentar de novo depois.”
