Você está sendo produtivo ou apenas ocupado?
Nos dias de hoje, estar constantemente ocupado não significa necessariamente ser produtivo. A produtividade verdadeira vem da nossa capacidade de focar no que realmente importa, priorizando as tarefas de maior impacto e evitando distrações. A neurociência nos ensina que o cérebro humano se desgasta ao alternar entre várias tarefas, enquanto a psicologia positiva nos lembra da importância de equilibrar o trabalho com pausas restauradas.
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1. Quando começa seu dia de trabalho ou estudo, o que você costuma fazer primeiro?
Ver redes sociais ou e-mails.
Escrever uma lista, mas sem muita prioridade.
Definir as 3 tarefas mais importantes e começar por elas.
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2. Durante o dia, você costuma parar frequentemente para verificar o celular ou redes sociais?
Sim, muitas vezes.
Algumas vezes, especialmente quando estou cansado(a).
Raramente, consigo manter o foco por longos períodos.
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3. Como você lida com grandes projetos que parecem complicados ou assustadores?
Procrastino e deixo para depois.
Tento começar, mas me sinto sobrecarregado(a).
Dividido em pequenas partes e avanço passo a passo.
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4. Ao longo do dia, você costuma se sentir exausto(a), mesmo sem ter feito muita coisa?
Sim, frequentemente.
Às vezes, mas se recupera rápido.
Não, geralmente me sinto bem.
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5. Com que frequência você termina o dia com a sensação de que foi realmente produtivo(a)?
Raramente, quase sempre fico com a sensação de que poderia ter feito mais.
Às vezes, mas não todos os dias.
Quase sempre, sei que avancei bem nas minhas metas.
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6. Quando surgem novas tarefas no meio do seu trabalho, você costuma:
Paro o que está fazendo para começar uma nova tarefa.
Tentar encaixar, mas acabo me distraindo.
Avalio se é urgente e, se não for, anoto para depois.
