Olá professor! Você acha que cuida bem da sua voz? Confira aqui
Ei você, você mesmo! que é professor e que usa a voz como instrumento de trabalho, será que você está cuidando direitinho dela? Confira nesse quiz uma reflexão pessoal e alguns hábitos saudáveis e não saudáveis para manutenção da saúde vocal . Feito pelo eixo de voz do curso de Fonoaudiologia da Puc-Minas.
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1
Apresenta cansaço vocal ao final?
Das aulas?
Do dia?
Da semana?
2
Independente da sua resposta, este cansaço significa um sinal de alerta enviado pelo seu organismo, de que você está usando sua voz de forma inadequada
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3
Usa microfone para ministrar suas aulas?
SIM
NÃO
4
O uso do microfone em sala de aula proporciona menor esforço para falar e ajuda a manter uma voz mais saudável. Procure um fonoaudiólogo para te orientar no uso correto do microfone.
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5
Você frequentemente descobre que está com falta de ar enquanto fala?
SIM
NÃO
6
Se isso acontece com você, pode estar havendo uma incoordenação entre a respiração e a fala, que favorece o abuso vocal. O fonoaudiólogo pode te ajudar. Observe: quando o ar começar a acabar, respire novamente.
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7
Você ministra aulas em ambiente ruidosos?
NÃO
SIM
8
Ambientes ruidosos podem fazer você aumentar exageradamente o volume habitual da sua voz, sem perceber. Esse comportamento aumenta o atrito entre as pregas vocais, podendo, inclusive, gerar lesões nas pregas vocais.
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9
Você costuma gritar ou falar muito alto?
SIM
NÃO
10
Esse comportamento aumenta o atrito entre as pregas vocais, podendo gerar lesões.
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11
Você tem o hábito de ingerir bebidas geladas?
NÃO
SIM
12
Sorvetes e bebidas geladas tendem a provocar sensação de anestesia, predispondo ao abuso vocal.
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13
Bebe normalmente 2 litros (8 copos) de água diariamente?
SIM
NÃO
14
A hidratação é muito importante para a saúde vocal, promovendo a vibração saudável das pregas vocais, evitando lesões.
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15
É alérgico?
SIM
NÃO
16
Indivíduos com alergia relacionada às vias aéreas têm maior tendência a apresentar problemas de voz. Fique alerta!
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17
Você fuma?
SIM
NÃO
18
Além de ser cancerígeno, o fumo gera alterações na voz. O calor e as toxinas presentes no cigarro irritam a laringe, causando inchaço.
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19
Depois que você fala muito, sente dor na garganta?
SIM
NÃO
20
Essa dor pode ser sinal de mal uso da voz. Fique atento, especialmente em ambientes ruidosos, que dificultam o controle do volume da voz. E não deixe de aquecer e desaquecer a sua voz!
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