1
Frente às repercussões psicológicas que o distanciamento social pode promover, algumas medidas podem ser tomadas para que ele se torne o menos danoso possível quais são elas?
Deve-se comunicar às pessoas o que está acontecendo e os motivos. A manutenção das redes de apoio social durante a quarentena também é essencial para a saúde mental.
Trabalhar, ver TV e fazer refeições na cama.
2
Sobre a prática de atividades físicas:
Poderá ser realizada em parques, praias, ginásios e locais públicos adequados, sem custos benéficos.
Deverá ser realizada apenas em academias, com acompanhamento profissional elevado altos custos.
3
Como lidar com a família e as emoções durante essa quarentena?
Tendo apenas pensamentos negativos, sendo grosso e sempre provocando conflitos.
Praticando a empatia, definido uma rotina para evitar conflitos e ocupar o tempo, evitar pensamentos negativos e procurar fazer aquilo que provoca a sensação de bem está.
4
Você acha que tem controle sobre suas ações e emoções?
Não.
Na maior parte do tempo.
Claro
Ações sim! Emoções não.
Emoções, sim! Ações não.
5
De uma escala zero a sete, o quanto você tem se sentindo ansioso?
1- Defina Propriedades.
0- Execelente!
6- Beba Água.
5- Mude o foco do pensamento.
3- Faça Terapia.
4- Pratique atividades físicas.
2- Converse com alguém.
7- Respire Fundo!
