Seu ambiente de trabalho está adequado para você? Venha avaliar 😊
Nosso objetivo é tornar seu ambiente de trabalho um lugar confortável, harmônico, saudável e que contenha melhoras na sua saúde.
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Você considera a maneira que você se senta em sua cadeira no ambiente de trabalho correta? Ajuda na boa oxigenação, o que melhora a posição dos pulmões. Evita problemas de digestão, pois deixa o intestino descomprimido. Evita problemas musculares. Elimina dores na coluna, cintura e joelhos. Faz o organismo funcionar melhor. Garante um aspecto mais esbelto pela estética simétrica do corpo. Melhora a respiração. Traz a sensação de estar mais alto. Traz confiança, além da consciência corporal. Otimiza o corpo e impacta o bem-estar psicológico.
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Seu trabalho exige excesso de esforço por repetição? As principais causas de doenças ocupacionais em ambientes corporativos estão relacionadas a dois fatores principais: a longa permanência em posturas inadequadas e o excesso de esforço por repetição (como digitar, usar o mouse ou o telefone, entre outras funções).
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Em seu ambiente de trabalho possui apoio para os pés abaixo de seu computador? Estas medidas são extremamente necessárias para evitar fadigas musculares, formigamentos e lesões (à longo prazo), além de garantir uma boa circulação sanguínea nas pernas evitando o aparecimento de varizes. Ter as pernas e pés apoiados corretamente, ajudam até a evitar dores nas costas.
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Existe programa de ginastica laboral em seu ambiente de trabalho? É necessário fazer pausas nas tarefas, além de praticar a conhecida ginástica laboral. Esta consiste em uma série de exercícios leves e alongamentos, direcionados de acordo com a função, que deve ser prescrita e orientada por um educador físico ou fisioterapeuta especialista na área.
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O seu computador fica na altura dos seus olhos? Diante do monitor, note se seus olhos estão na altura da metade superior da tela, de maneira que você possa enxergar toda a área sem mexer a cabeça (somente os olhos).
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Você realiza com frequência atividade física? Fazer exercícios físicos de forma contínua e moderada pode trazer inúmeros benefícios, como controlar o peso; diminuir riscos de desenvolver doenças crônicas (como diabetes, hipertensão, depressão, doenças cardiovasculares).
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Você se alonga ao decorrer do seu dia? Não há nada como se movimentar. Movimento é saúde, movimento é vida. A estagnação adoece o corpo. Por isso, o melhor que podemos fazer é levantar, andar, mexer todo o corpo, se esticar em todas as direções e fazer o que o seu corpo pedir, tomando todos os cuidados com a postura.
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Você faz uso de remédio por conta própria quando o assunto é dores em ambiente de trabalho ou ao longo do seu dia? A automedicação, muitas vezes vista como uma solução para o alívio imediato de alguns sintomas, pode trazer consequências mais graves do que se imagina. Procure sempre um médico para te acompanhar junto aos seus remédios e um fisioterapeuta para te auxiliar o tratamento de dores de uma forma mais saudável e natural.
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Quando você está em home office você busca posições confortáveis (sentado no sofá, deitado na cama, sentado na cama)? Nesse sentido, um dos cuidados com a postura indicados é que devemos sempre se sentar sobre os ísquios e evitar ficar “esparramados”, ou seja, sentados sobre a região sacral. Sentando-se dessa maneira, criamos dois pontos de apoio (região das costas e sacro) e deixamos um vão na região lombar. Trabalhar deitado na cama é prejudicial para punho, cervical e lombar.
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Você se sente muito esgotado emocionalmente por conta de seu trabalho? A saúde mental é um assunto muito importante e que merece atenção das empresas, pois afeta diretamente a realidade de milhares de pessoas todos os dias. Um ambiente de trabalho saudável é aquele em que, além do pensamento produtivista, coloca-se como prioridade a segurança e a saúde de todos os envolvidos.
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