1
Como você mexe no computador?
2
Qual é a forma que você costuma sentar?
3
Você pratica atividades físicas regularmente?
SIM
NÃO
4
Você costuma tirar alguns minutos por dia para relaxar corpo e mente?
SIM
NÃO
5
Quais as possíveis consequências de uma postura corporal inadequada?
Não possui consequências.
Dor lombar, fadiga, dor de cabeça e no pescoço, insônia..
6
O que pode ocorrer se adotarmos posturas incorretas?
Sedentarismo
Obesidade
Escoliose
7
A melhor maneira de prevenir dores na coluna no momento de levantar objetos pesados do chão é:
Flexionar os joelhos e agachar se.
Manter as pernas esticadas e curvar-se até o objeto.
Sentar-se em uma cadeira e então curvar-se até encontrar o objeto.
8
Na posição sentado qual a posição correta:
O pescoço deve estar vertical e não inclinado para a frente
Os joelhos devem estar retos com os pés bem apoiados no chão.
Os ombros devem estar relaxados com os braços juntos do tronco
