Quiz sobre avaliação postural.
Será apresentado um conjunto de perguntas sobre avaliação postural, com base no que foi dito anteriormente. Perguntas formuladas pela turma XXVIII de fisioterapia.
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1
Qual o peso ideal de uma mochila que uma pessoa que possui 40Kg possa carregar?
A pessoa pode carregar no máximo 4Kg, o que significa 10% do peso corporal.
A pessoa pode carregar no máximo 2Kg, o que significa 5% do peso corporal.
A pessoa pode carregar no máximo 6Kg, o significa 15% do peso corporal.
2
Ao sentar-se em frente ao computador, é recomendável que:
Os ombros formem um ângulo de 90º em relação à mesa de apoio.
A postura seja reta, com a lombar bem apoiada no encosto da cadeira e os ombros relaxados.
O topo da tela do monitor fique na altura dos ombros.
3
A melhor maneira de prevenir dores na coluna no momento de levantar objetos pesados do chão é:
Manter as pernas esticadas e curvar-se até o objeto.
Sentar-se em uma cadeira e então curvar-se até encontrar o objeto.
Flexionar os joelhos e agachar-se.
4
O tipo e a qualidade do colchão usado para dormir também podem influenciar as dores nas costas. O colchão deve ser:
Com maior densidade possível, de forma a ser sempre confortável.
Nem muito duro, nem muito mole, adaptando-se às curvas anatômicas do corpo.
O mais duro possível, para que o corpo não afunde.
5
Crianças e adolescentes muitas vezes sentem dificuldade para carregar a quantidade de materiais exigida pelas escolas. Alguns cuidados podem ajudá-los a prevenir dores e outros prejuízos para a coluna, exceto:
Colocar os materiais mais pesados junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila.
Ajustar as alças da mochila nas costas e ombros, deixando uma folga entre as costas e os materiais para que estes não sobrecarreguem os músculos da criança.
Carregar a mochila no centro das costas, de forma a distribuir melhor o peso.
6
Quais as consequências para a saúde que uma mochila pesada pode acarretar?
Entre os problemas causados pelas mochilas pesadas estão a escoliose, hiperlordose, compressão de estruturas nervosas e principalmente a hérnia de disco.
Entre os problemas causados pelas mochilas pesadas estão a escoliose, cãibra, psoríase, compressão de estruturas nervosas e principalmente a hérnia de disco.
Os problemas relacionados pelas mochilas pesadas são a escoliose, hiperlordose, fibrodisplasia ossificante progressiva e compressão de estruturas nervosas.
7
Manter a postura certa nos ajuda a ficar de pé, andar, sentar e deitar em posições que dificultam o desgaste de músculos e ligamentos durante atividades de movimentação e sustentação de peso. Desse modo são consequências da má postura, exeto:
Uma postura errada acarreta dor de cabeça e no pescoço e barriga protuberante.
Uma péssima postura acarreta a fadiga, lesões e dor lombar.
Uma péssima postura acarreta dor lombar, dificuldade para domir e cãibra.
