1
Oque pode causar uma má postura
A utilização de posturas corporais equivocadas e o excesso de sobrecarga diária na coluna
Posturas ideais são aquelas assumidas para realizar uma atividade da forma mais eficiente que utiliza a menor quantidade de energia
2
postura correta
O mobiliário inadequado e o elevado número de horas na mesma posição, além da carga excessiva na mochila
Uma postura correta é indispensável para um bom equilíbrio
3
A importância da boa postura corporal
Os músculos respiratórios quando tensos favorecem alterações posturais
Evita problema de digestão, pois deixa o intestino descomprimido. Nos garante um aspecto mais esbelto e saudável, além de nos deixar “mais altos”
4
Exercícios Yoga
ajuda a trabalhar toda a estrutura corporal e a torná-la mais forte, equilibrada e flexível
é muito conhecida pelos alongamentos, posturas que prezam o equilíbrio, e o alinhamento perfeito do corpo
5
Exercícios Musculação
Sentar com a coluna ereta, distribuir o peso do corpo de maneira equilibrada e atentar para a posição dos joelhos
aumentam a flexibilidade, descomprimindo músculos, aliviando tensões nas articulações
6
Hiperlordose lombar
Neste caso, os músculos da região lombar são enfraquecidos e insuficiência de abdominais e glúteos
Nesta situação há uma anteriorização da cabeça, projeção dos ombros para frente e para baixo
