Você realmente conhece as habilidades em DBT?

Você realmente conhece as habilidades em DBT?

Neste quiz você responderá perguntas sobre o módulo de regulação emocional! Vamos avaliar seu desempenho?

Imagem de perfil user: gesica bergamini
1

Para conseguir regular as emoções é necessário...

Conseguir sair de perto de todo mundo e viver isolado!
Conseguir observar, descrever e nomear as emoções!
2

Sensação quente no corpo, agonia, corpo tenso, cabeça a mil... Essa descrição está relacionada, possivelmente, a qual emoção primária?

Medo ou Raiva.
Tristeza ou Angústia.
3

Devemos sempre sentir emoções positivas, boas, estar em estado de graça, de plena gratidão... Essa afirmativa é:

Um mito, sendo impossivel viver somente nesse vibe emocional.
Ranço de gente assim, mas é como deveríamos ser!
4

"Tuas ideias não correspondem aos fatos" Nesta parte da música Cazuza está nos ensinando qual habilidade?

Checando os Fatos
Que somos todos hipócritas
5

Quando checamos que nossas emoções não são justificadas aos fatos, seja pela magnitude ou pela correlação com o evento, o que devemos fazer?

Mudar os pensamentos sobre o fato e Praticar a ação oposta!
Ligar o foda-se porque a mente emocional tá certa, a intuição não falha, tem algo além...
6

Quando a emoção é justificada pelo fatos, mas ainda assim não será efetivo agir de acordo com seu impulso de ação, devemos:

Praticar a ação oposta, estando plenamente atento as emoções!
Fugir do evento, já que é ruim mesmo nem vale a pena ficar tentando nada.
7

As vezes vamos precisar de outra habilidade que não a ação oposta, qual será?

Resolução de Problemas
A força do ódio de ter que aguentar esses problemas tudo sem escalonar.
8

Sobre a resolução de problemas é correto afirmar que,

Deixar para lá, porque o tempo passa é um hora as coisas se resolvem.
É preciso estar disposto a resolver os problemas, seguir os 7 passos é fundamental!
9
O gatinho da imagem ao lado está com dificuldade em:

O gatinho da imagem ao lado está com dificuldade em:

Certíssimo, porque antes só do que mal acompanhado!
Ser efetivo em criar emoções positivas em curto prazo!
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