1
Quando estiver triste...
Escreva em um papel seus sentimentos e depois rasgue-oss
Assista uma série ou filme que vc ame
Faça uma massagem com um creme bem cheiroso na mão
2
Quando estiver com raiva.
Pegue um giz ou um lápis e quebre eles no meio
Jogue cubos de gelo no chão do banheiro
3
Quando estiver com medo.
Comece a falar sozinho mesmo que esteja com alguém
Feche os olhos e respire bem fundo e diga a si mesmo que você é capaz de tudo
Respire bem fundo e se lembre que Deus sabe de tudo e que se for sua hora será
4
Quando estiver feliz.
Converse com algum amigo em chamada de vídeo
Coma tudo da geladeira
Comece a cantar,dançar,e ria muito até sua barriga doer
