ESCALA MOTIVACIONAL
Uma escala motivacional momentânea refere-se ao nível de motivação de uma pessoa em um dado momento, que pode variar rapidamente. Essa motivação é influenciada por fatores como o ambiente, humor, recompensas imediatas e feedback externo. Ao contrário da motivação duradoura, que é voltada para metas de longo prazo, a motivação momentânea é mais volúvel e responde a estímulos imediatos, podendo mudar com facilidade dependendo da situação.
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QUANDO VOCÊ PENSA NO FUTURO APÓS SE FORMAR, QUAL É O PRIMEIRO SENTIMENTO QUE SURGE?
Estou pronto(a) para enfrentar os desafios!
Sei que posso conseguir, mas fico receoso(a) às vezes.
Tenho fé de que tudo dará certo no final.
Sinto que talvez não consiga chegar lá.
Estou frustrado(a) com as dificuldades do presente.
Tenho medo de falhar e decepcionar quem acredita em mim.
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Quando tem um trabalho em grupo, como você normalmente age?
Assumo a liderança para garantir que tudo seja feito.
Dou o meu melhor, mas confio na contribuição dos outros.
Tento manter uma energia positiva para motivar a equipe.
Vou empurrando, mesmo sem muita vontade.
Sinto que minha opinião não é tão valorizada.
Prefiro não me envolver muito por medo de errar.
3
Na noite anterior a uma prova, o que você geralmente faz?
Reviso o conteúdo até ter certeza de que sei tudo.
Reviso, mas confio no que já estudei antes.
Leio algo motivacional e tento ficar tranquilo(a).
Fico desanimado(a) e acabo procrastinando.
Me sinto sobrecarregado(a) e penso em desistir.
Fico muito ansioso(a) com a possibilidade de ir mal.
4
Como você lida com os imprevistos no dia a dia acadêmico?
Procuro soluções e sigo em frente.
Confio que as coisas vão se resolver com esforço.
Tento ver o lado positivo e continuar.
Sinto dificuldade para reagir a mudanças.
Fico frustrado(a) porque as coisas nunca saem como planejei.
Me sinto inseguro(a) e tenho medo de fazer algo errado.
5
Qual dessas frases mais combina com você em momentos de dificuldade?
"Eu nunca desisto, por mais difícil que seja."
"Se der o meu melhor, vai dar certo."
"Amanhã será um novo dia com novas oportunidades."
"É difícil encontrar energia para continuar."
"Estou preso(a) em um ciclo de problemas sem solução."
“ E se tudo que eu fizer der errado?"
6
Como você avalia o equilíbrio entre sua saúde mental e a rotina acadêmica?
Eu consigo me organizar para cuidar das duas coisas.
Nem sempre é fácil, mas confio no meu progresso.
Tento manter a positividade e acreditar no melhor.
Me sinto esgotado(a) e sem motivação.
É frustrante, porque nunca parece suficiente.
Fico constantemente preocupado(a) com a possibilidade de fracassar.
