Como está o seu humor?
O humor é fundamental para a saúde mental. É onde os sintomas das principais alterações da química cerebral se manifestam. Esse quizz NÃO substitui um diagnóstico médico ou psicológico, não mesmo! Mas foi preparado para ser uma pequena ajuda na direção do autoconhecimento! Diz aí, como está o seu humor? Quizz elaborado tendo como referência o Inventário de Avaliação de Humor de Robert Lehay, 2002.
0
0
0
1
Com qual das frases abaixo você mais se identifica?
Fico preocupado com não ser capaz de controlar meus sentimentos.
Penso que meus sentimentos são estranhos ou esquisitos.
Foco muito em meus sentimentos ou em minhas sensações físicas.
Frequentemente me sinto anestesiado sentimentalmente, como se eu não tivesse sentimentos.
Quando tenho algum sentimento que me incomoda, tento encontrar outra coisa para pensar ou fazer.
Muitas vezes eu penso: "O que há de errado comigo?"
2
Sobre os seus sentimentos mais recorrentes, marque a alternativa que faz mais sentido para você.
Às vezes temo que se eu me permitir ter um sentimento forte, ele não irá mais passar.
Ninguém realmente se importa com meus sentimentos.
Coisas que incomodam outras pessoas não me incomodam.
Se as pessoas mudassem, eu me sentiria bem melhor.
Sinto que posso expressar meus sentimentos abertamente.
Meus sentimentos não fazem sentido para mim.
3
Considere a frase: "Quando alguma coisa me incomoda, passo muito tempo pensando a respeito disso." Você acha que essa afirmação está de acordo com a sua personalidade?
Sim, é exatamente isso que faço, frequentemente.
Sim, mesmo sem querer, é uma das formas com que lido com situações difíceis.
Não. Se algo me incomoda, tento resolver na hora, e faço com que minha opinião seja respeitada.
Na verdade, não faço nada quando algo que me incomoda acontece.
Não. Quando alguma coisa me incomoda, tento resolver o problema da melhor maneira possível.
Depende de quem está me causando esse desconforto. Às vezes eu me manifesto, às vezes permaneço suportando.
4
Em qual dos adjetivos listados abaixo você mais se reconhece?
Tenso
Desanimado
Irritado
Sem energia
Cheio de boa disposição
Inseguro
5
Qual das situações abaixo melhor descrevem suas decisões?
A impaciência é uma das minhas características mais constantes.
Sinto vergonha dos meus sentimentos.
Meus sentimentos parecem surgir do nada.
Deixo de fazer coisas novas por me sentir cansado frequentemente.
Frequentemente tento pensar nas coisas mais importantes da vida, nas coisas que valorizo.
Existem coisas a meu respeito que simplesmente não compreendo.
