QUIZ DA SAÚDE MENTAL
Olá bbzinhos respondam o quiz com o coração e mente. Bjs, bjs.
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1
Na maior parte dos dias, ao acordar:
Levanto da cama disposto e bem descansado, pronto para as atividades diárias.
Fico mais tempo do que devia na cama e tendo a sair atrasado para as minhas atividades, mas logo me recupero.
Permaneço na cama, ainda cansado, com a sensação de que não descansei bem à noite. Perco alguns dias de trabalho/escola e passo a manhã irritado e mal-humorado.
Não vejo motivos para sair da cama e não quero interagir com ninguém, ficando restrito ao isolamento e aos meus pensamentos negativos. Não consigo nem pensar em sair do quarto.
2
Ao encontrar familiares, amigos ou colegas de trabalho, eu:
Tendo a me relacionar bem com todos, dentro do possível.
Tenho me mostrado mais impaciente que o habitual com eles, mas mantenho uma relação satisfatória.
Tenho evitado encontrá-los, pois as relações pessoais e sociais têm sido muito desgastantes para mim.
Não interajo com ninguém, pois não consigo conversar ou conviver com ninguém, preferindo o isolamento de meu quarto
3
Em um compromisso social importante e que não poderia faltar:
Não costumo faltar e não deixo passar a oportunidade de aproveitar esses momentos.
Fico nervoso(a) e preocupado(a) antes do evento, mas vou mesmo assim.
Minha ansiedade não me deixa ir na maior parte das vezes, pois sempre acho que acontecerá algo ruim se eu sair de casa.
Sempre falto, afinal não consigo sair de casa para nada, pois me falta vontade e ânimo.
4
Sobre atividades que antes me proporcionavam prazer/relaxamento, como ir ao cinema, sair com amigos ou praticar atividades físicas:
Tenho me divertido normalmente e sentido o mesmo prazer que antes nas atividades que gosto.
Tenho me sentido com menos energia que o habitual e dificuldade em iniciar algumas atividades, mas, com esforço, ainda consigo me divertir.
Meu nervosismo e preocupação sempre atrapalham a minha diversão, por isso tendo a evitar essas atividades.
Não consigo sentir mais prazer em nada. Não vejo graça nem sentido em me divertir.
5
Sobre os meus medos e inseguranças:
Não costumo ter medo de nada e, caso existam, não me atrapalham nas minhas atividades diárias.
Tenho que fazer algum esforço para superá-los e deixo de fazer uma coisa ou outra para não ter de lidar com eles.
Me incomodam muito e trazem uma série de sintomas físicos, gerando sensações muito desconfortáveis, dificultando o cumprimento de minhas tarefas.
Não consigo lidar com eles e, só de pensar nisso, já me sinto paralisado e sem ação, pois o medo de perder o controle é absoluto.
6
Sobre a minha rotina de sono:
Costumo dormir bem a maior parte dos dias, sem problemas.
Acordo algumas vezes à noite, mas logo volto a dormir, acordando descansado no dia seguinte.
Tenho dificuldades em adormecer ou me manter dormindo a maior parte dos dias, acordando muito cansado no dia seguinte.
É péssima. Não consigo dormir de jeito nenhum e só o fato de anoitecer e estar perto da hora de deitar já me deixa ansioso e preocupado.
7
Na maior parte dos dias, eu me sinto:
Feliz e realizado. Não tenho do que me queixar.
Tranquilo, porém alguns problemas me tiram do sério.
Ansioso, sempre preocupado com o que vai acontecer.
Triste e angustiado, sem razões para viver.
