Análise do seu Bem Estar
Que bom que você está procurando cuidar mais da sua saúde mental! As perguntas a seguir vão te levar a refletir mais sobre o momento que você está passando agora, por isso procure selecionar a opção que mais se aproxima do que é verdade para você mesmo que não te descreva com total precisão. Esse exercício não dispensa uma avaliação profissional e não é um teste psicológico tá bem?
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Você está ciente de que este é um exercício para reflexão e que não é um teste psicológico e não dispensa uma avaliação profissional?
SIM
NÃO
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1. Como você avalia a tua autoestima hoje?
Me sinto péssimo em várias coisas que me proponho a fazer
Sinto que poderia melhorar
Tem uma questão ou outra que eu quero melhorar
Ótima, nada a reclamar dela
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2. Como você acha que as outras pessoas te enxergam?
Sinto que as pessoas não gostam de mim
Me sinto bastante julgado
As vezes vejo que elas me acham inferior a elas
Assim como eu me mostro: bem comigo mesmo
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3. Atualmente, como está o teu nível de preocupações?
Muito alto, me preocupo com diversas áreas da minha vida
Está alto, sinto que tem mais de uma preocupação me incomodando ao mesmo tempo
Poderia me preocupar menos, mas to fazendo as minhas coisas
Bem baixo, raramente me preocupo
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4. Geralmente, como você lida com a suas emoções?
De forma bem descontrolada, sinto que não as domino
Não sei dizer, só sinto as coisas
Percebo quando as emoções fogem do meu controle e geralmente volto ao meu normal
Lido bem. Sei que não tenho como controlá-las, mas elas também não me atrapalham
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5. Quais sentimentos você sente quando pensa no seu futuro?
Medo, porque não sei como será
Insegurança, mas otimista
Esperança, porque o hoje não tá muito legal
Tranquilidade
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6. Você sente que tem hábitos no teu dia a dia que te fazem bem?
Não, meus hábitos tem me feito mal na verdade
Vez ou outra eu faço algo por mim
Sim, mas não são tão frequentes
Sim. Eles são essenciais para mim
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7. Como tem sido os teus momentos de lazer?
Não me lembro a última vez que tive um
Muito raros. Geralmente alguém me chama pra fazer alguma coisa e eu vou
Têm sido bom, mas poderiam melhorar
Têm sido ótimos. To sempre fazendo isso na minha semana
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8. Como você avalia os teus relacionamentos hoje?
Tenho poucos amigos e quase nunca os vejo
Alguns dos meus relacionamentos são bem conflituosos
Gostaria de ter mais amigos ou de estar namorando
Avalio bem. Tenho pessoas que gosto e com quem mantenho contato ao meu redor
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9. Você se considera um cara sozinho?
Sim e isso me incomoda demais
As vezes sim, mas não sei o que fazer para melhorar
Um pouco, mas isso não me incomoda
Não. Sou bem sociável
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10. Como você tem lidado com os problemas que te aparecem?
Não sei nem por onde começar e isso me deixa nervoso
Resolvo alguns, mas tenho muitos pendentes
“O que não tem solução, solucionado está”. Não me preocupo muito em resolvê-los
Procuro fazer o que está no meu controle e o que não está, eu aceito
